SFD.pl Doping

Dodaj odpowiedź

Pierwszy Cykl

Wysłana -
Hej chciałbym niedługo przybić propa przed wakacjami, od października jestem na masie i od 77 wpadło do ok. 88kg . Mój cel przy moim wzroście to 100kg. Czy sam prop solo będzie okej na pierwszy cykl ? Czy jakieś badania beda mi potrzebne? Moge wrzucic foto jesli bedzie potrzebne

1. WIEK: 20 lat
2. WAGA:88 kg
3. WZROST: 188
4. WYMIARY:
biceps: 38
-klatka: 108
-udo: 62
-talia: 88

5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat temu 2lata , teraz pol roku bez przerwy.
6. DIETA:
-białko: 2g
-węglowodany: 4,5-5g
-tłuszcz: 1-1,2g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero
8. TRENING: 3 razy w tygodniu. Góra/dół
9. CEL CYKLU: Masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:--
11. POZIOM BF%: ok 15 %
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ekto mieszany z mezo, tak mi sie zdaje
13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 110kg
-przysiad: 120kg
-martwy:150 kg

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Nie trenujesz regularnie, nie łap się za saa. Potrenuj solidnie dłuższy czas bez przerw.
Wysłana -
Minimum rok/dwa?
Wysłana -
Min ten rok, jak trenujesz z przerwami to nie ma sensu wskakiwać na towar kiedy zaraz znowu sobie pauze zrobisz. To się kupy nie trzyma.
Wysłana -
Przerwa była niestety z przyczyn prywatnych. Teraz daje z siebie wszystko i nie mam zAmiaru przestawac.
Wysłana -
To nie zmienia faktu, żę krótko trenujesz.
Wysłana -
Dokladnie j/w poza tym masz dobry gen do tego sportu,mlody wiek co razem spowoduje ze bedziesz jeszcze notowal progres na sucho o ile bedziesz trzymal odpowiednia miche,porzadny trening i nie zapomisz o regeneracji.
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź