Mistrzuniox
Cześć, zaczynam trenować siłowo i moje pytanie brzmi jakim planem treningowym "iść"? Dodam tylko, że jak na ten moment mam do dyspozycji hantle o łącznym ciężarze 40kg
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
53
Wiek
23 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
3456
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6489
Napisanych postów
62279
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777481
Najlepiej się sprawdzi trening całego ciała 3 razy w tygodniu. Jednak 40 kg bardzo szybko będzie za mało.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
53
Wiek
23 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
3456
Wolałbym rozłożyć to jakoś tak żeby trenować 5 razy w tygodniu i 2 dni przerwy. Głównie dlatego pytam jaki plan treningowy się sprawdzi
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17701
Napisanych postów
132148
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460637
Jesteś osobą początkująca nie potrzebujesz treningu siłowego 5 razy w tygodniu.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
53
Wiek
23 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
3456
To w takim razie jak rozłożyć te dni ćwiczeń i jakie partie kiedy?
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17701
Napisanych postów
132148
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460637
Masz wyej napisane przez kolegę trening całego ciała (FBW) 3 razy w tygodniu.
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
53
Wiek
23 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
3456
Mógłbyś mi powiedzieć w jakiej kolejności i po ile serii?
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12017
Napisanych postów
160346
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234093
zerknij w temat
https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html
https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
