sfd logo sfd sklep ikona SKLEP z odżywkami

SFD.pl Odżywianie i Odchudzanie

Dodaj odpowiedź

Pierwsza redukcja - pytania

Wysłana -
Przed redukcją robiłem. Wynik 123.81 ng/dl.


Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-06-24 15:47:18
Wysłana -
Sądzę, że to JUŻ czas, by wejść na zero. Był moment, że ze snem pamiętam, było lepiej. Nadmierna aktywność niestety podbijają kortyzol i sen może być pogorszony.

Kortyzol 123 ?! O której godzinie był badany? Zachowałeś wskazówki w przed dzień badania, zero aktywności, wsypałeś się, zjadłeś kolację normalnie ?

Na pewno warto ponowić badania, nie tylko kortyzolu.
Wysłana -
Dzień przed badaniem nie było wysiłku i wszystko inne było ok (sen może nie był idealny ale nie było źle). Badanie było też na czczo, co oczywiste. ;)

Co do kortyzolu to poniżej skan:



We wtorek będzie koniec 10. tygodnia redukcji. Wejść na zero od środy? Na ile? 4 tygodnie wystarczy? Wczoraj niby lepiej już spałem ale szału nie było.


Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-06-25 17:19:07
Wysłana -
Dzisiaj sen był nawet ok. Teraz czekają mnie w tym tygodniu nocki i aż 4 treningi siłowe więc zapewne będzie to dość ciężki tydzień. W ciagu dnia spanie nigdy nie jest tym samym, co regularne spanie w nocy...
Strona 26 z 26
Dodaj odpowiedź