Pierwsza redukcja AngelEye (w trakcie)

Czemu polowe bialka ladujesz w jednym posilku , brak posilku potreningowego bo szejka bezposrednio po to za malo, bialko z ostatniego posilku lepiej dostarczyc z pozywienia jak ma byc raz na jakis czas to spoko ale jak na stale rozpiska diety to zdecydowanie z zarcia.

BPL dobrze piszę, można lepiej rozplanować te posiłki
Ale poprawa jest


Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2017-04-24 16:02:04

Planuję brać spalacz Ground Zero + Alphaburn + Erasefast. Dałem za ten zestaw ponad 500 zł.

Mam pytanie czy mogę to brać jeśli biorę leki Zolaxa 10 mg i zastrzyk Clopixol Depot.

Proszę mi nie mówić, że spalacz niepotrzebny, albo coś. I tak go wezmę tylko chciałem się doradzić czy mogę go łączyć z tymi lekami.

Lekarz mi nic nie doradził, bo nie mógł rozszyfrować składu spalaczy. Mówił, żebym poszukał opisu składników na necie, ale ciężko z tym.






Zmieniony przez - AngelEye w dniu 2017-05-12 23:17:15

Zmieniony przez - AngelEye w dniu 2017-05-12 23:52:39

a czy diete dograłeś chociaz na czas tej redukcji?
bo nawet jakbyś wydał 5x tyle na suple to i tak nie pomogą jak dieta będzie kiepska

odnośnie tego czy możesz brać przy tych lekach nie wiem, osobiście byłbym ostrożny lub podrzucił te składy lekarzowi
ale z tego co piszesz to decyzje już masz podjętą

Przy takiej wadze i takm zdrowiu jakie masz z taką nadwagą to w ogóle nie powinieneś myśleć o weekendowym kebsie czy chlaniu pepsi,( nie chodzi o to ze mozesz cos zepsuc czy nie jedzac jednego , ale musisz wyrobic sobie odpowiednie myslenie i podjescie do diety i pracy nad soba.) Na odstępstwa od diety można sobie pozwolić przy normalnym poziomie BF i gdy w jakimś stopiu poznasz juz swój organizm. Najpierw musisz psychicznie być gotowy do ogromnego poświecenie jakim jest dobra dieta bo bez diety niz osiągniesz nic. Koledzy wyżej dobrze ci radzą a ty swoje więc wiedz że zapewne efekt bedzie marny .Co do supli typu BCAA , spalacze , kreatyna to schowaj je głęboko w szafie na rok albo dłużej

Pamiętaj że przy twoim zapuszczonym trybie życia praca do osiągnięcia normalnej zdrowej sylwetki będzie trwała latami. Najpierw psychika potem dieta ,potem sport i dopiero suple..


Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-05-13 07:21:02

Jak koledzy wyzej..druga sprawa najpierw kupiles spalacz a pozniej pytasz czy nie koliduje?aco jesli dostalbys odpowiedz ze tak?kasa w bloto albo zabawa w odsprzedaz

Diete mam już wrzucałem.
2 783 kcal (205 g białka, 196 g węgli i 131 g tłuszczy)

Skoro przy mojej wadze mam zapotrzebowanie ponad 4000 kcal to przy 2783 kcal na pewno będę chudł.

Oprócz treningów siłowych (3x w tyg) planuje przed drugą zmianą w pracy 3 razy w tygodniu wykonywać interwały (1 min. bieg, 2 min. marsz i tak 20 minut).

Od 30 kwietnia nie palę papierosów i nie piję alkoholu. Przez ostatnie dwa tygodnie nie było odstępstw od diety i tak będę trzymał.

Do spalaczy kupiłem osłonowo len na żołądek i essentiale forte na wątrobę.

W pracy wypijam 2-3 litry wody. 3-4 zielone herbaty i jedną kawę, ale kawę muszę ograniczyć.

Z fartem ziomeczki :D





Zmieniony przez - AngelEye w dniu 2017-05-13 12:54:45

wrzuc jeszcze raz obecną diete do sprawdzenia, trzeba to dobrze dograc zeby suple nie poszly w piach

Wrzucam nową dietę. Obiad to przeważnie kotlety mielone lub schabowe na zmianę. Bez panierki oczywiście. Czasem w piątek zamiast mięsa jakieś naleśniki bez cukru z serem białym.






Zmieniony przez - AngelEye w dniu 2017-05-13 15:08:41

Zmieniony przez - AngelEye w dniu 2017-05-13 15:08:54

Ile wynosi obecne zapotrzebowanie wg kalkultarów ?