Po przeczytaniu parunastu postów odnośnie diety redukcyjnej postanowiłem ułożyć swój plan (w przykładowych dietach coś tam zawsze nie pasowało)
a mianowicie wyszło to tak : Proszę o ocenę i rady
Zapotrzebowanie kaloryczne na redukcji – 3200
B 250
W 395
T 70
Do tego odżywka TREC HARD MASS żeby podbić waga kcal białko i węgle tłuszcze 100 386 46 45 0
Zmieniony przez - jata69 w dniu 2018-01-13 16:28:47
Zmieniony przez - jata69 w dniu 2018-01-13 16:29:21