A wiec tak od jakiegos 1,5 miesiaca nie jem słodyczy fast food nie pije słodkich napoi staram sie nei wpierniczac tłustych dań (mieszkam z mamuska i zjadam to co zrobi na obiad xD) nie jem pieczywa jasnego tylko i wyłacznie orkiszowe robie Cardio codziennie jak tylko sie obudze jakies 30-40 min na rowerku na siłownie chodze 4 razy w tygodniu po jakies 1-2h zalezy jaka partie robie w danym dniu i nic BĘBEN JAK BYŁ DALEJ JEST lnie bd owijał w bawełne lubie sobie PODJARAC CO NIECO moze w tym jest problem co o tym sadzicie prosze o wyrozumialosc nie nabijanie sie :D POZDRAWIAM )
...
Napisał(a)
Witam To moj pierwszy post na tym o to wspaniałym forum ^^ mam pytanie jak pozbyc sie wspomnianej w Temacie OPONKI :D
A wiec tak od jakiegos 1,5 miesiaca nie jem słodyczy fast food nie pije słodkich napoi staram sie nei wpierniczac tłustych dań (mieszkam z mamuska i zjadam to co zrobi na obiad xD) nie jem pieczywa jasnego tylko i wyłacznie orkiszowe robie Cardio codziennie jak tylko sie obudze jakies 30-40 min na rowerku na siłownie chodze 4 razy w tygodniu po jakies 1-2h zalezy jaka partie robie w danym dniu i nic BĘBEN JAK BYŁ DALEJ JEST lnie bd owijał w bawełne lubie sobie PODJARAC CO NIECO moze w tym jest problem co o tym sadzicie prosze o wyrozumialosc nie nabijanie sie :D POZDRAWIAM )
A wiec tak od jakiegos 1,5 miesiaca nie jem słodyczy fast food nie pije słodkich napoi staram sie nei wpierniczac tłustych dań (mieszkam z mamuska i zjadam to co zrobi na obiad xD) nie jem pieczywa jasnego tylko i wyłacznie orkiszowe robie Cardio codziennie jak tylko sie obudze jakies 30-40 min na rowerku na siłownie chodze 4 razy w tygodniu po jakies 1-2h zalezy jaka partie robie w danym dniu i nic BĘBEN JAK BYŁ DALEJ JEST lnie bd owijał w bawełne lubie sobie PODJARAC CO NIECO moze w tym jest problem co o tym sadzicie prosze o wyrozumialosc nie nabijanie sie :D POZDRAWIAM )
1
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
warto abyś powiedział coś więcej o sobie
waga wzrost, aktywność w ciągu dnia czy to praca czy szkoła,
zeby zgubic oponke nie wystarczy tylko jeść mniej syfu i biegać 10x w tygodniu po 10h,
masz sporo różnych dzienników zarówno w tym jak i innych działach gdzie ludzie dokonywali mniej lub bardziej spaktakularnych przemian, poczytaj, pooglądaj pomyśl i wróć z pytaniami jeśli takie będa
zdrowia !
waga wzrost, aktywność w ciągu dnia czy to praca czy szkoła,
zeby zgubic oponke nie wystarczy tylko jeść mniej syfu i biegać 10x w tygodniu po 10h,
masz sporo różnych dzienników zarówno w tym jak i innych działach gdzie ludzie dokonywali mniej lub bardziej spaktakularnych przemian, poczytaj, pooglądaj pomyśl i wróć z pytaniami jeśli takie będa
zdrowia !
1
...
Napisał(a)
No to tak : Wzrost:182 Waga:84 Mieszkam w małej Mieścinie w domu rodzinym tak ze mam kupe roboty jestem aktywny fizycznie + cardio + silownia wiec nie wiem czym jest problem :D
Zmieniony przez - Fakyou94 w dniu 2017-07-10 20:43:08
Zmieniony przez - Fakyou94 w dniu 2017-07-10 20:43:08
1
...
Napisał(a)
Zapewne w odzywianiu...nie jem slodyczy,fast foodow i nie jem tlusto to zbyt malo a w zasadzie:tluszcz jest potrzebny,fast food czy slodycz raz na jakis czas przy dobrej diecie nie zaszkodzi...potrzebne jest wyliczenie zapotrzebowania kalorycznego i makroskladnikow
...
Napisał(a)
Witamy w dziale.
Zakladaj bloga bedzimy pomagac , a ty bedziesz miec motywacje
Zakladaj bloga bedzimy pomagac , a ty bedziesz miec motywacje
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
Polecane artykuły