SFD.pl Zdrowie i Uroda

Dodaj odpowiedź

Piekace,Turbo bolace uda

Wysłana -
Witam, sytuacja byla taka, tydzien przerwy od robienia nog.
Wpadam na silke, robie rozgrzewke na schodach 10 min, pozniej 2 serie rozgrzewajace pelne siady ze sztanga na plecach na pustej sztandze. Po czym 5 seri 15pow. Na 20kg i 25kg. Juz przy 2 seri poczulem kucie w obu udach i bol ale zlekcewarzylem i cisnolem dalej po csym bol ustal. Po kolejnych cwiczeniach 40 min bieg na bierzni i do domu. Na 2 dzien pobudka o 4 rano ledwo stanolem na nogi ale jakos docxlapalem sie na silke i zrobilem barki po czym na koniec bieganie gdzie opornie mi juz to szlo ze wzgledu na bol. Dzisiaj nie jestem w stanie isc po prostej drodze bo miesien poprostu cholernie boli i kazde dotkniecie uda sprawia bol. Rozumiem ze miesien jest przypalony? Nadwyrezony?? Czy cos innego? I pytanie od czego to sie stalo??? Od 6miesiecy nie mialem takiej sytacji ale wydaje mi sie ze slabo miesien rozgrzalem albo siady byly za gleboko do dolu. Co wy myslicie??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Trudno stwierdzić na 100% ale jak przy dotykaniu/uciskaniu boli to raczej domsy
Wysłana -
Pytanie co spowodowalo domsy, zazwyczaj zakwasy mam lekkie a tu nie dosc ze mega kuje to ledwo chodze, dotkniecie uda graniczy z cudem bo miesien obolaly i wszystko wokolo. Wydaje mi sie ze chyba miesnie nie byly rozgrzane dobrze. Aczkolwiek 10 min. Na schodkach pozniej 2 serie rozgrzewkowe powinne dogrzac miesien. Ciekawy ten bol kujacy ktory pojawil sie po 2 seri az musialem przerwac na chwile.
Wysłana -
No to pozostaje jakieś naderwanie, na razie odpoczynek mozesz smarować maścią przeciwzapalną
Wysłana -
Ból występuje w obu udach , tak ? Gdzie dokładnie czujesz to pieczenie i wszystkie objawy, co je nasila ?
Wysłana -
BPL-G
Ból występuje w obu udach , tak ? Gdzie dokładnie czujesz to pieczenie i wszystkie objawy, co je nasila ?


Bol odczuwam w obu i odczuwam wszedzie, aczkolwiek dolne czesci najbardziej
Wysłana -
anubis84
No to pozostaje jakieś naderwanie, na razie odpoczynek mozesz smarować maścią przeciwzapalną


Odpoczynek i regeneracja miesni to podstawa, mysle aby isc jutro na silke zrobic klate ale po silowym odpuszcze bieganie czy steper ze wzgledu na nogi. Jaki krem polecasz ?
Wysłana -
Jak oba to tak trudno by oba akurat naderwać, ketonal w żelu sobie kup, chyba jest bez recepty.
Wysłana -
anubis84
Jak oba to tak trudno by oba akurat naderwać, ketonal w żelu sobie kup, chyba jest bez recepty.


Dzieki, powoli bol znika przy masciach
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź