SFD.pl Trening dla zaawansowanych

Dodaj odpowiedź

Piekące barki - plecy

Wysłana -
Witam.
Czy ktos moze wie co jest przyczyna "masakrycznie" piekącymi barkami (przedni akton i boczny mniej), przy robieniu plecow na wyciągu szerokim chwytem do klatki i do karku. Dodam ze przy podciaganiu na drazku tego nie mam.
Nie zaleznie od obciazenia caly czas zaczyna piec od ok. 6 powtorzenia.
Technika i chwyt opanowane a i tak piecze...

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Możliwe, że masz je na treningu zmęczone. Robisz barki lub klatke dzień lub dwa przed treningiem pleców ? Poza tym nie wykluczałbym złej techniki. Być może łapiesz za szeroko i pracujesz samymi rękami.


Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-01-29 11:34:05
Wysłana -
Barki robie we wtorek - sroda wolne - czwartek plecy. Tak to wyglada.
Drazek łapie troszke szerzej jak linia barko. Po przyciagnieciu drazka w lokciach kat prosty.


Zmieniony przez - dns256 w dniu 2018-01-29 20:46:28
Wysłana -
Możliwe, że barki są jeszcze zmęczone po wtorku .Ale to nie szkodzi.
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź