...
Napisał(a)
Zaraz wakacje, można sporo pograć w piłkę stąd moje pytanie jak to ładnie razem połączyć? Grać naczczo?(będą spadki w mięśniach), troche bcaa przed i w trakcie? Mały posiłek przed i ewentualnie rozszerzone okno? A może przesunąć jedzenie na godziny poranne i grać będąc najedzonym? Czekam na luźne opinie i dyskusję.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
zależy jak grasz ;) ja po swojej grze w piłkę zawsze miałem spadki w mięśniach mimo trzymania się diety
...
Napisał(a)
No właśnie, wiadomo chciałbym te spadki możliwie ograniczyć a jednocześnie nie rezygnować z grania.
...
Napisał(a)
POdaj informacje na swój temat (wiek, masa ciałą, fb/obwody, wzrost, jak cżesto trenujesz i czy masz jakąs aktywnosć oprócz treningó piłki, jaką wersję IF rozważasz...)
...
Napisał(a)
Chodzi mi raczej ogólnie o podejście do tego tematu, wiadomo każdy przypadek jest indywidualny ale jakieś ogólne określenie połączenia aerobów przy IF. Mój wiek: 18 lat, bf:ok 13%, wzrost:183 cm. Trening siłowy 3 razy w tygodniu (teraz tylko drążek, poręcze, bo mi się karnet skończył, więc robie przerwę na lato na bardziej street workout), piłka rekreacyjnie 1-2 razy na tydzień ze znajomymi (do 2h grania).
Zmieniony przez - stawot w dniu 2013-06-05 15:51:09
Zmieniony przez - stawot w dniu 2013-06-05 15:51:09
...
Napisał(a)
Jak nie grasz hardcorowo że co chwila biegniesz sprintem, tylko tak bardziej rekreacyjnie to poprostu dorzuć więcej ww w ten dzień,wypij jakiś napój izotoniczny, przy takim bf nie powinno Ci mocno polecieć po obwodach- chyba że w pasie :3
...
Napisał(a)
Ok, dzięki za radę. Tak też chyba zrobie, nie będę się za bardzo rozczulać, najwyżej troche spadków będzie.
Poprzedni temat
lekka redukcja/rekomp IF
Następny temat
Prosba o sprawdzenie diety, metoda IF, okres ost 25 dni,
Polecane artykuły