SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja sfd sklep ikona SKLEP z odżywkami

SFD.pl Trening dla zaawansowanych

Dodaj odpowiedź

Pełna regeneracja przed egzaminem

Wysłana -
Moje pytanie jest następujące: ile dób potrzebują moje plecy, ramiona itp. aby w 100% zregenerowały się po dość ciężkim treningu podciągania (z obciążeniem i bez). Dodam, że sporo jem, dużo śpię i poza treningiem nic fizycznego nie robię, także. Czy 48h wystarczą, żeby starać się o pobicie rekordu?

pozdro
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Trudno wyczuć ile będą potrzebować do pełnego zregenerowania bo nawet jeśli nie ma bolesności mięśni nie znaczy, że są gotowe na bicie maksów. Zrób trening lżejszy a po 2-3 dniach podejdź na świeżo do bicia rekordu.
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź