Pchniecie kula

Witam! Jesli cos nie tak, nie ten dzial czy cos to od razu piszcie bo jestem nowy :)
Mam pytanie odnosnie treningu do pchniecia kula, na razie robie redukcje zeby poprawic dynamike, no I tez spalic tluszcz bo byla planowana, I rampe w cwiczeniach jak wyciskanie wioslowanie, push press, ale czy cos jeszcze mozna by dodac? W internecie malo widze o kuli tematow, jesli na tym forum juz cos bylo to mozecie podeslac link a nie znowu pisac to samo :) w szkole na wf trenuje z gumami oporowymi technike do wypchniecia jak I miesnie brzucha z obciazeniem dynamicznie

Witaj,
trenować należało by całe ciało i głównie skupiać się właśnie na dynamice.