Patrycia
Moje wymiary :
Wiek : 30 lata
Waga : 75 kg
Wzrost : 171 cm
Obwód w biuście : 105 cm
Obwód pod biustem : 91 cm
Obwód na wysokości pępka : 88 cm
Obwód bioder : 105 cm
Obwód uda: 62 cm
Obwód łydki: 41 cm
1.W którym miejscu najszybciej tyjesz : na brzuchu ,udach i rękach.
2.W którym miejscu najszybciej chudniesz : w biuście
3.Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często )
Od półtora roku 4 razy w tygodniu chodzę regularnie na siłownie i raz w tygodniu na basen .
4.Co lubisz jeść na śniadanie:
Przeważnie gotuje sobie płatki owsiane na wodzie. A w niedziele normalne śniadanko. A na drugie śniadanie razowe pieczywo z serkiem grani lub owoc.
5.Co lubisz jeść na obiad :
Przeważnie jem piersi z kurczaka z grilla lub z patelni z małą ilością oliwy, warzywa z wody lub świrze, razowe nudle, czasem ziemniaki, ryż biały albo ciemny.
6.Co jako przekąskę :
Owoc albo sałata z pomidorami albo innymi warzywami .
7.Co jako deser :
Nie jadam
8.Ograniczenia żywieniowe :
Nie mogę jeść owocowych jogurtów i pic dużo mleka. Alergia
9.Stan zdrowia :
Jestem zdrowa
10.Preferowane formy aktywności fizycznej:
Siłownia i basen
11.Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :
Coffeina dwie tabletki przed treningiem ,a od zeszłego tygodni
zażywa Therm Line II,na kolacje odżywka białkowa.
12.Stosowane wcześniej diety :
Próbowałam wiele diet ,owszem skutkowały ale na krótki czas potem pojawiała się efekt jojo.
Staram się jeść 5 do 6 małych posiłków dziennie .
Moja historia ze sportem zaczęła się jak miałam 7 lat .Rodzice zapisali mnie do szkoły sportowej z profilem pływanie .
Tak naprawdę od razu mi się tam spodobało. Nie trzeba było długo czekać na rezultaty bo w trzeciej klasie już uczestniczyłam w zawodach i wygrywałam .I tak to moje pływanie zakończyło się w wieku 18 lat w wyniku wielu pucharów i medali .
Zrezygnowałam z pływania jak mój trener zaczął dawać nam witaminki po których nie miałam okresu i byłam bardzo nerwowa .Moi rodzice bardzo się moim zdrowiem denerwowali wiec poszłam na badania i się okazało ze mój trener dawałam sterydy .
Potem przez kolejne dwa lata nic nie robiłam z własnym ciałem .Zaraziłam się od mojego chłopaka siłownią i zaczęłam na nią chodzić -podobało mi się .Tak chodziłam ok. dwa lata . Później zrezygnowałam bo dostałam dobra prace i już nie miałam czasu.
Potem przeprowadziłam się do innego kraju no i zaczęło się masowanie inne jedzenie, stres itp. I przytyłam aż do 93 kg. ( tragedia ) .Nie widziałam tej wago dopóki nie pojechałam na sylwestra do znajomych .Sylwester był nie ziemski ale zdjęcia które oglądałam już po sylwestrze były tragiczne .Przy swoich starych znajomych wyglądam ja wielka krowa .
To mną tak wstrząsnęło że od tamtej pory zaczęłam się odchudzać.
Od dwóch lat jestem aktywna sportowo. I podoba mi się to
Odkąd pamiętam to zawsze byłam przy kości. W tej chwili warze 75 kg i bardzo bym chciała jeszcze schudnąć kolejne 10 kg.
Mój dzisiejsza trening trwa ok.90 min. zaczynam od treningu siłowego ok. 30 min. , następnie aeroby ok. 1 godz …
Zapisałam się na to forum żebyście mi pomogli zrobić porządna sylwetkę .
To są moje zdjęcia które zrobiłam kilka dni temu, proszę o szczera wypowiedz.
Zmieniony przez - Patrycia w dniu 2011-01-04 18:46:50
Zmieniony przez - Patrycia w dniu 2011-01-04 18:47:11
Zmieniony przez - Patrycia w dniu 2011-01-04 18:47:31
Krzysztof Piekarz
Lady M
4nn
rallygunia
I chcesz się tak kręcić w kółko - chudnąć na bardzo niskich kaloriach i tyć za każdym razem jak je podniesiesz?
