SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pasta z Tuńczykiem, Oliwkami i Anchovies Low Carb

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4625

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 576 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2926


Składniki
3 fileciki anchoies w zalewie korzennej
100g twarogu chudego (lub serka wiejskiego ew.)
130g tuńczyka w sosie wlasnym
4 jajka na twardo
40 g oliwek
pieprz kolorowy lub zwykły
ew. sól jesli ktos w ogole jej uzywa ;P
mieszanka suszonych ziół sałatkowych

Ser biały mielimy z zółtkami (jesli mamy mikser mielący) badz rozbijamy widelcem. Dodajemy zioła, pieprz.
Anchowies, oliwki, białka jaja siekamy na b.drobna kosteczkę. Dodajemy do papki z zółtek i sera.

Pastę można kłaść na wafle ryzowe lub zajadac samą. Rozni się tym od innych past z forum,ze ma mily, delikatny korzenny smak ^^ niebo w gebie, polecam :)

**** mozna dodać troche jogurtu naturalnego/ mozna posolić/ mozna tez dodac oliwy z oliwek, jesli komus brakuje tłuszczu. Mozna tez wkroic rzodkiewke, pomidora albo papryke lub ogorka kwaszonego. co kto lubi ;)


b 82 t32 w6 kcal 643


nie uwzględniłam 3 filecików anchovies, bo nie moge znalezc ich btw. moge oszacowac,ze to gdzies 30kcal i prawie samo bialko i troszenke tluszczu .

http://www.sfd.pl/AGNES4869/_DZIENNIK_REKOMPOZYCJA_-t557488.html

http://www.sfd.pl/redukcja_w_ok.2_miesiace_z_66kg_na_60kg_/170cm_wzrostu-t654765.html

ZAZNACZAM: z gory dziekuje za oferty matrymonialne na maila;/ nie jestem na forum w tym celu!

sukces = wiara w siebie.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4940 Napisanych postów 21619 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 93517
Spoko,tylko to juz 3 albo 4 podobny przepis tego typu

Malinowy blog kulinarny - od str. 60 keto szama http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 576 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2926
ooops :) nie zczailam tego:D zawsze mozna usunąc go:P

http://www.sfd.pl/AGNES4869/_DZIENNIK_REKOMPOZYCJA_-t557488.html

http://www.sfd.pl/redukcja_w_ok.2_miesiace_z_66kg_na_60kg_/170cm_wzrostu-t654765.html

ZAZNACZAM: z gory dziekuje za oferty matrymonialne na maila;/ nie jestem na forum w tym celu!

sukces = wiara w siebie.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 150 Napisanych postów 15480 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 90607
ciekawa opcja na kanapki

sog

maly duzy gruby czy chudy kazdemu nalezy sie taki sam szacunek
pozdrawiam

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Platki Owsiane Crunchy

Następny temat

Grillowany stek z tuńczyka ze szpinakiem

Wiecej