SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pas a kręgoslup

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 2442

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 99 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1733
Mam takie pytanko czy pas treningowy coś pomaga na kręglosup przy większych ciężarach chodzi mi o to zebu nieobciążać kręgoslupa dolnego lędzwiowy czy pas pomoże cos????
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Tak pas pomaga i to w szczególności jeżeli robisz marty ciąg.Ale przydałoby się żebyś wypełnił profil..Jeżeli jesteś młody to nie rób martwego ciągu bo kręgosłup można sobie rozwalić..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Pas pomaga w szczególności jeżeli robisz martwy ciąg.Wypełnij profil bo nie wiedomo ile masz lat...a jeżeli jesteś młody to nie rób martwego bo szkoda kręgosłupa chyba że to małe ciężary będą nie na maxa..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 99 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1733
Mam 17 lat ale martwego ciągu nierobie a jak jest np.jak robie przysiady ze sztangą to musze mieć pas.Teraz mi sie zaczely robić problemy z kręgoslupem lędzwiowym i czy do każdeko ćwiczenia musze zakladać pas??/Dzieki pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 500 Napisanych postów 9533 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 18704
jak sie pojawiły problemu to moze sa jakies zmiany ....
a pas - odciąży lędzwie , zmniejszy ryzyko kontuzji
ale rozgrzanym i tak trzeba być

XXX Boofi XXX
Hard Core Straight Edge
"Blood and Guts bro , thats the way it goes !!" - lifter ?

Nie dyskutuj z d****em. Najpierw sprowadzi Cię do swojego poziomu a potem pokona doświadczeniem.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 99 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1733
Tzn. że mam do każdego ćwiczenia zakladać pas czy niekoniecznie????DziękiZa odp.pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 45379
Pas zakładasz tylko do ciężarów przy których jesteś w stanie srobić 1-5 powt jeśli robisz wiecej powt to albo w ogóle nie zakładasz pasa albo zapinasz go lekko
nie ściskaj na chama żeby podnieść więcej!!!

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 45379
Przede wszystkim - TECHNIKA
bez dobrej techniki martwego nie pomoże Ci ani pas ani maści ani rozgrzewka - NIC
będzie boleć coraz gorzej

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 99 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1733
Martwego ciągu nawet nierobie,a powturzenia robie najmniej to 8 końcowa seria.A mozecie poradzić jak najlepiej się rozgrzać<Dzięki za odp.Pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 500 Napisanych postów 9533 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 18704
jak mówi BYK - jak nie umiesz robić cwiczenia to się za nie nie zabieraj
ucz sie na małych ciężarach
pas zakładaj do cwiczen w których obciązona jest lędźwiowa czesc kregosłupa - jak się nie czujesz to od poczatku do konca , a jak nie to do cięższych seri
co do zrozgrzewki - 1) jakiś WF chyba miałeś - tam się zazwyczaj robi rozgrzewkę - ogólnie porozciągać się powykonywać cwiczenia na partie które będziez cwiczył a na koniec wykonymane cwiczenie z malutkim obciążeniem !

XXX Boofi XXX
Hard Core Straight Edge
"Blood and Guts bro , thats the way it goes !!" - lifter ?

Nie dyskutuj z d****em. Najpierw sprowadzi Cię do swojego poziomu a potem pokona doświadczeniem.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 99 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1733
Oki dzięki.No w sumie to taką rozgrzewke robię jak na WF ruchy ramion taki tam rożne.Dzieki
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

PĘKNIĘCIE GŁÓWKI KOŚCI PROMIENIOWEJ

Następny temat

niedoczynność tarczycy

Wiecej