SFD.pl Odżywki i suplementy

Dodaj odpowiedź

Pare pytań początkującego

Wysłana -
Hej, niedawno kupiłem gainerka, proponowana dawka to 2-3 porcje.
Rano i po treningu.
Tu pojawia się pytanie rano czyli zaraz po śniadaniu? przed?
będę tutaj zadawał również inne pytania które mnie dręczą
Sorki jak juz były takie tematy
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
witaj, przede wszystkim gainera powinienes stosowac wg brakow w diecie, nie tak, jak wytyczone jest na etykiecie przez producenta, osobiscie dla odzywek tego typu widze glownie miejsce po treningu
Wysłana -
No okey, ale rano nie wiem jak będzie wyglądał mój dzień i ile zjem.
Trening kończe po 19 i biore tą stałą dawkę potreningową, wtedy może być za późno żeby około 20-21 zjeść kolacje i dorzucić do tego gainera.
Myśle że tak czy owak muszę brać w 2 razy dziennie.
Chociaż chyba spodziewam się odpowiedzi...powinienem sobie to policzyć


Zmieniony przez - Monsulek w dniu 2018-01-10 20:34:50
Wysłana -
No niestety musisz przewidywać jak będzie wyglądał dzień, ile mnie jwiecej zjesz, wpychanie gainera jako uzupełnienie w osttanim posiłku słabo będzie wyglądało
Wysłana -
Rozumiem, a czy możesz mi jeszcze odpowiedzieć na moje pierwsze pytanie?
Gainer przed? po jedzeniu? może najlepiejby było odczekać troche po jedzeniu i dopiero go wypić?
Wysłana -
Monsulek
No okey, ale rano nie wiem jak będzie wyglądał mój dzień i ile zjem.
Trening kończe po 19 i biore tą stałą dawkę potreningową, wtedy może być za późno żeby około 20-21 zjeść kolacje i dorzucić do tego gainera.
Myśle że tak czy owak muszę brać w 2 razy dziennie.
Chociaż chyba spodziewam się odpowiedzi...powinienem sobie to policzyć



Zmieniony przez - Monsulek w dniu 2018-01-10 20:34:50



dokladnie, musisz wiedziec jaka podaz kalorii masz zamiar uzyc, nie ma tak, ze jadasz na oko i dodatkowo zapijasz sie odzywka, to nie zadziala tak
Wysłana -
Gainer najlepiej po treningu, nie widzę sensu popijania np posiłku gainerem jak już to tam gdzie nie mozesz posiłku zjeść
Wysłana -
Monsulek

Gainer przed? po jedzeniu? może najlepiejby było odczekać troche po jedzeniu i dopiero go wypić?


nie ma sensu ładować takiej bomby kalorycznej do posiłku
stosuj jak już Tomek wspomniał - wyłącznie potreningowo
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź