PanOs/DZIENNIK/--Krok---po---Kroku--

A ja zawsze spałam, bo zmęczona. Teraz mam na odwrót, hm...

Ja zawsze po ciezkim treningu albo ciezkiej pracy latwo zasypiam.A co do tego spalacza to jak wszystkie suple z DYMATIZE tak dzialaja jak ten spalacz to chyba tylko ta firme bede kupowal

Aż tak niezbędny jest Ci ten spalacz?

Moze nie az tak bardzo ale skoro juz go kupilem to czemu mam z niego rezygnowac.
Wczoraj przed treningiem tez wziolem 2capsy o godzinie 15 i juz dobrze usnolem.A podczas treningu lalo sie ze mnie strasznie.

Wczorajszy trening:

Trening wydolnosciowy:

- 30 sek burpees
- 30 sek pajacyków (intensywnie, ręce do poziomu, nie machaj wysoko)
- 30 sek podskoków kolanami do klatki (lub na skakance dwa obroty na jeden podskok)
- 30 sek walki z cieniem

Trening trwa 20 minut. Wszystko robimy na czas.
Robimy taką ilość obwodów jaka zmieści się w 20 minutach. Przerwy między obwodami nie powinny być dłuższe niż 30 sekund.

Spalacz nie musi być KONIECZNIE stosowany przed treningiem.
Substancje w nich zawarte to nie tylko pobudzacze.

A organizm spala fat całą dobę więc nie musisz brać tylko przed trenem.
Oczywiscie w razie jak jesteś senny czy cos to fajnie, ale tak to mozna spokojnie jadac w innych godiznach

No wlasnie od poniedzialku troszke mi sie zmieni rozklad dnia.Wracam do pracy wiec od rana do godziny 18 praca.A na treningi zostaje mniej czasu i sily.Wiec pobudzenie przed treningiem sie przyda

Ta praca Ci musi nieźle dawać popalic, bo juz nie masz czasu na SFD

zyjesz?

JESTEM JESTEM

Wybaczcie ale przez ostatnie 3 tyg mialem straszny zap.... w pracy i na dodatek komputer padl.Dopiero dzis udalo mi sie znalesc chwile zeby go zaniesc do serwisu i naprawic.Caly czas trenuje,z racji tego ze pracuje ostanio duzo to troszke brakuje czasu na trening ale jakos daje rade.Do konca tego tygodnia jeszcze redukcja.

Pozdrawiam PanOs