sfd logo sfd sklep ikona SKLEP z odżywkami

SFD.pl Po 35 roku życia

Dodaj odpowiedź

Paatik – Bikini bez wstydu vs. Krata na lato

Wysłana -
Paatik – Bikini bez wstydu vs. Krata na lato
Zmotywowana konkursem w Dziale, ale jednocześnie świadoma swych możliwości i niedostatków postanowiłam wziąć udział we własnym konkursie „Bikini bez wstydu”.
Od dobrych kilku lat unikam bikini i plaży jak mogę – a w tym roku mam ochotę to zmienić. Z racji, iż wiekowe wymogi Działu spełniałam już wiele, wiele lat temu – to samo z siebie lepiej już nie będzie – więc się zawzięłam i „formę” robię od początku roku.
Uwierzyłam, że brzuch robi się w kuchni i od stycznia pilnuję 1600 kcal (lekko na minus). Ćwiczeń na brzuch szczerze nie znoszę i na siłce (2-3 razy/tydzień) ćwiczę dół/góra, z ominięciem brzucha. Ten dziennik jest przede wszystkim po to, aby jednak przełamać tą niechęć – bo żebra widać, a brzuch „się sam nie zrobił”.
Garść informacji:
Wzrost 173 cm, talia, waga i stan brzucha poniżej:








Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogę Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
To mozesz konczyc konkurs, nie widze tu powodu do wstydu w bikini.
Wysłana -
fanslaska
To mozesz konczyc konkurs, nie widze tu powodu do wstydu w bikini.

Pełna zgoda
Wymogi wiekowe działu spełnione wiele, wiele lat temu?
Widzę, że jest problem z pamięcią!
To poważna sprawa dla nastolatki!
Wysłana -
Dzięki - pochichotałam się chichotem nastolatki:) Ale jak ten mój brzuch ma się tylko opierać na małym jedzeniu to go nie dowiozę do lata. Stąd konieczność większego zaangażowania mięśni niż odcięcia żołądka.
Przed reformą forum pokazywało wiek - teraz magiczne cyferki wcięło. I nie powiem, podoba mi się, ze przynajmniej ja ich nie widzę.


Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-04-14 10:09:37
Wysłana -
Hmm..też spodziewałem się innego widoku na zdjęciu po przeczytaniu wstępu Wbijaj się w bikini i na plażę
Wysłana -
I żeby nie było, że tylko mam marzenia a nie cele - więc informuję, że wstępny plan mam i wygląda on tak:
-test na mięśnie głębokie z video poniżej zdany,
- Bilczyński pokazuje zestaw ćwiczeń na kolejnym video, które zamierzam przez Święta przerobić wszystkie, wybiorę te których techniki jestem niej więcej pewna, zrobię z nich 2 zestawy do naprzemiennego męczenia wieczorami. Wraz z poprawą "osiągów" przestawię się na co drugi dzień, pełna seria lub dwie.
I nie pytajcie czemu Bilczyński a nie inne guru (w sieci jest ich całe mnóstwo). Pierwszy wyszedł w wyszukiwarce, no i wolę patrzeć na faceta niż na laski.
Im dłużej bym szukała "najlepszych" ćwiczeń, tym później (jeśli w ogóle) bym zaczęła.

class="link" target="_blank" rel="nofollow">Tu wprowadź tekst linku...


class="link" target="_blank" rel="nofollow">Tu wprowadź tekst linku...




Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-04-14 10:44:29

Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-04-14 10:45:07
Wysłana -
Zapraszamy od razu do Konkursu Krata Na Lato 2017.

To "Versus" mnie się nie podoba :) a dziewczyny w konkursie są zawsze mile widziane
Wysłana -
Masti - za zaproszenie dziękuję - kwestię konkursu przemyślałam i stąd ten dziennik, na poboczu konkursowych... Kraty nie miałam nigdy, więc na pewno nie pojawi się teraz. Ale zawalczyć o coś lepszego niż jest - bardzo chcę. W konkursie są punkty za redukcję - a ja niżej 58 kg nie chciałabym schodzić. Marzy mi się zgrabny recomp:)
Już po Świętach chciałabym wchodzić na 1800 w DT i trzymać 1600 w DNT - więc nie z wszystkimi założeniami konkursowymi mam po drodze.
Chętnie natomiast zmierzę się z niektórymi wyzwaniami konkursowymi.


Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-04-14 13:24:14
Wysłana -
Figura do bikini juz jest . A na brzuch najlepsze jest kółko , no i planki . Masti ma rację, startuj w konkursie daje motywację
Wysłana -
Oprócz kółka na brzuch najlepszy jest......domowy chlebek żytnio-pszenny (płaskorurka) na zakwasie z siemieniem. Nie oparłam się pokusie po spacerze z psem. Reszta musi mi starczyć do poniedziałku.






Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-04-14 14:44:13
Wysłana -
Figurka na bikini to jest już teraz a do sezonu plażowego jeszcze troche czasu...sam jestem ciekaw efektu. Powodzenie w dążeniu do celu Paatik.
Strona 1 z 65
Dodaj odpowiedź