...
Napisał(a)
Wznos ramion w bok w opadzie - u mnie pracuje głównie cały tył pleców. Tylna część barków pracuje raczej izometrycznie i to wtedy gdy ramiona są poza tułowiem
...
Napisał(a)
Panie Janie - to co robić na barki? Do ohp wrócę jak tylko strach przed bólem minie. Może inaczej te wznosy?
...
Napisał(a)
PaatikOdnosiłem się do Twojego odczuwania karku przy tym ćwiczeniu - duży ciężar powoduje mobilizację całego ciała i stąd to odczucie.Panie Janie - to co robić na barki? Do ohp wrócę jak tylko strach przed bólem minie. Może inaczej te wznosy?
Wg mnie na barki to wznosy w bok stojąc (siedząc) . Na tył barku można położyć się "krzyżem " na plecach i naciskać rękami na podłogę
...
Napisał(a)
@Panie Janie - dziękuję, teraz sie połapałam...
...
Napisał(a)
20.08.2017 - powrót z urlopu, Dzień Lenia
21.08.2017 - zderzenie z rzeczywistością, małe aeroby
Po powrocie który zajął całą niedzielę, bo przecież w Grecji i ze Small Planet nigdy nic nie jest na czas. Kiedyś przetrzymali mnie w Turcji 11 godzin...
Miałam czas tylko na szybką rundkę po lesie. I odkryłam, ze moja zwyczajowa rundka zaczyna być dla mnie za krótka, a nie mam jej jak wydłużyć - ewentualnie zrobić 2gie okrążenie. Na 2gie okrążenie chyba jednak za wcześnie, nie wiem czy wyrobię... Sprawdzę któregoś dnia z lepszą pogodą. Dzisiaj nawet złapał mnie deszczyk.
21.08.2017 - zderzenie z rzeczywistością, małe aeroby
Po powrocie który zajął całą niedzielę, bo przecież w Grecji i ze Small Planet nigdy nic nie jest na czas. Kiedyś przetrzymali mnie w Turcji 11 godzin...
Miałam czas tylko na szybką rundkę po lesie. I odkryłam, ze moja zwyczajowa rundka zaczyna być dla mnie za krótka, a nie mam jej jak wydłużyć - ewentualnie zrobić 2gie okrążenie. Na 2gie okrążenie chyba jednak za wcześnie, nie wiem czy wyrobię... Sprawdzę któregoś dnia z lepszą pogodą. Dzisiaj nawet złapał mnie deszczyk.
...
Napisał(a)
Dziekuje za motywację - ale truchtania nigdy nie lubiłam - więc powoli się przekonuję. Nie chciałabym się zniechęcić - a to nastąpi jak nie będę miała siły dowlec się do domu i padnę w środku lasu...
Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-08-21 20:26:50
Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-08-21 20:26:50
...
Napisał(a)
PaatikOj tam!Dziekuje za motywację - ale truchtania nigdy nie lubiłam - więc powoli się przekonuję. Nie chciałabym się zniechęcić - a to nastąpi jak nie będę miała siły dowlec się do domu i padnę w środku lasu...
Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-08-21 20:26:50
Ja zawsze mam siłę wrócić do domu (żony)
...
Napisał(a)
1
Κατά τον δαίμονα εαυτού.
------
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/DT__Ghorta_ghrrromi_fat-t1096396.html
...
Napisał(a)
@Ghorta - dzięki:) Nic tak nie działa mobilizująco jak Wy. Zastanawiam się tylko czy zdrowego rozsądku słuchać, który do tej pory tak mi kazał wyznaczać sobie trasy aby nie było w 2 strony więcej niż 5 km - a tu pojawia sie Ghorta z zupełnie inną filozofią..
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- ...
- 207
Następny temat
Początkujący 39l 168cm i 102kg
Polecane artykuły