Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347418
Przysiady to ćwiczenie push jakby nie patrzeć.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347418
Jest ale jej założenie to trenowanie nóg na osobnej sesji treningowej bez wzgledu na typ ruchu. Ja bym wrzucił siad do push siły a martwy zostawił w pull. Wznosy boczne można sobie darować w tym dniu a wrzucić tam coś na klatkę bo objętośc mała, chociazby hantle po 5-6 powtórzeń.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Wiek
26 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
4241
Spotkałem się też z takim założeniem, żeby nie rozkładać treningu nóg na czworogłowe i dwugłowe, ale wstawić je do jednego treningu.
Objętość mała z tego względu, że chce dobrze skupić się na podstawowym ćwiczeniu, robiąc ohp nawet po tych dwóch ćwiczeniach na klatę tric u mnie jest już lekko osłabiony.
Zmieniony przez - sebakoks123 w dniu 2018-02-01 20:49:32
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347418
Jak Pan uważa.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„