PRAWDZIWA siła - trening na własnym ciele

Witam,

Od prawie dwóch lat chodzę na siłownię, ćwiczę sztuki walki itd...
Mam problem. W sumie mam ochotę zmienić mój plan/tryb treningów.

Siła zdobyta na siłowni to nie jest "PRAWDZIWA" siła. Chcę zacząć ćwiczyć tylko "na własnym ciele". Ja + drążek, drabinka lub rzeczy tego typu.

Chcę potrafić zrobić tzw. flagę, chcę zrobić pompkę z nogami w powietrzu.

Potrzebuję pomocy, ponieważ nie wiem jak zacząć takie terningi. Jakie ćwiczenia? Co najlepsze? Jak trenować? Są jakieś filmiki lub książki, gdzie można o tym poczytać?

Pozdrawiam

Siła zdobyta na siłowni to nie jest "PRAWDZIWA" siła

dzięki za uświadomienie, zawsze wiedziałem, że z tą moją siłą coś nie tak i jest fikcyjna

Tyle lat życia w kłamstwie , niestety nam się tylko wydaję golona , nie jesteśmy nagimi i silnymi wojownikami

Hehe
Poczytaj Building the Gymnastic body - Coach Sommer.
Gimnastyczny trening siłowy - bo chyba w tą stronę chcesz iśc