PRAWDA O GLUTAMINIE!!!

W przypadku glutaminy trzeba uważać na jej potencjalne właściwości toksyczne, które ujawniają się przy dużych dawkach.Sama glutamina nie jest prawdopodobnie toksyczna, ale jej chemiczny krewniak KWAS GLUTAMINOWY z pewnością tak! Jest to substancja przekaźnikowa w układzie nerwowym. Pobudza on pewne typy komórek.Jego nadmiar do tego stopnia pobudza komórki, że te obumierają.
Problem tkwi w tym, że pewna CZĘŚĆ spożytej GLUTAMINY ZAMIENIA SIĘ NA KWAS GLUTAMINOWY.

Niektórzy autorzy popularnych publikacji powołują się na wyniki pewnych mało rzetelnych prac amerykańskich i proponują uznawać za bezpieczne 40-gramowe dawki glutaminy.

APELUJĘ JEDNAK O ROZSĄDEK!

Kwas glutaminowy degeneruje układ nerwowy podobnie jak ALKOHOL!
Jej kompromisowa dawka wynosi 2-4 gram.
W takim przypadku należy zadbać o jej dobrą przyswajalność.
Determinują ją 4 podstawowe elementy:
-czas podania-obecność pokarmu w układzie trawiennym upośledza wchłanianie glutaminy- najlepiej brać po treningu lub po przebudzeniu
-sposób podania- zażywaj gltaral- suplement w postaci tabletek do ssania,który umożliwia wchłanianie glutaminy już w górnym odcinku przewodu pokarmowego
-temperatura- popijaj zimną wodą- wysoka temperatura napoju pogarsza wchłanianie
-kwasowość- wiąże się z poprzednim- do popijania używaj wody, a wystrzegaj się kwaśnych napojów, które też osłabiają wchłanianie

sorry, ze wykopuje takie stare tematy, ale mam pytanie odnośnie:
"sposób podania- zażywaj gltaral- suplement w postaci tabletek do ssania,który umożliwia wchłanianie glutaminy już w górnym odcinku przewodu pokarmowego"
Co to za magiczny suplement^^?

Czyli glutaminą można się nawalić...
Uważajcie na kaca.

BOOGIE WOOGIE

hehe- może nie nawalić ale z lekka otępić

A Hi-tec się szczyci ze ich hi-tec 90% zawiera dużo glutaminy. W rzeczywistości zawiera on 24g kwasu glutaminowego w 100g odżywki. Jeśli mozna spozyć 4g dziennie kwasu to chyba nikt nie dopuściłby takiej dawki ani niejadłby potraw z pszenicy w której jest sporo kwasu.
Też Promax Sciteca i wszystkie odżywki z dodatkiem białka pszenicznego mają dużo kwasu glutaminowego.
Coś mi się wydaje że to kolejne "ciekawe" badania ale oczywiście pewny nie jestem

SONBATY

Heh cos bujdy te slowa. We wszystkich artykulach jakie czytalem glutamina byla tylko zachwalana pod niebiosa nie tylko dla sportowcow ale tez dla zwyklych ludzi. Pisali ze dziala przeciwstarzeniu sie (oczywiscie szybkiemu) pomaga chronic przed rakiem i ttakie tam ale zeby byla toksyczna czy cos to w zyciu nie uwierze bo to by oznaczalo ze nasie miesnie zbudowane sa miedzy innym z toksycznych srodkow dla naszego ciala czyli logicznie myslac zeby zbudowac miesien trzeba sie truc jakimis toksynami no to byc niemorze bo wszycy kulturysci nim by do zawodow doszli juz by dawno padli . moze tu sie biiger wypowie bo on cos pisal ze zazywanie glutaminy wplywa zle na badania i odczyny watroby czy jakos tak.

glutamina nie jest szkodliwa ale jej krewniak kwas glutaminowy po części tak( gdy jest zażywany w dużych dawkach). A to nie są moje słowa tylko z kilku wiarygodnych źródeł
Z tego by wynikało, że lepiej nie przesadzać z hi-tec 90.
Tak się składa, że sam mam hi-teca 90 i spożywam tylko 30 gram dziennie

dmx-poruszyłes wazny temat i niestety prawdziwy dlatego dziwie sie bo niektórzy zakazuja młodziezy do lat 18 brania odzywek białkowych lub kreatyny a z drugiej strony aplikuja dawki l-glutaminy po 30 gram/dzien.

Ale moze to tylko takie" gadu-gadu"bo na moja prosbe aby ktos spozywajacy takie dawki zrobił sobie badanie transaminaz watrobowych(jest głucho:
Oczywiscie przy l-glutaminie byłbym bardziej ostrozny niz przy kreatynie i nieprzekraczałbym dawki 8-10 gram /dzien
Równiez sądzę ze duze dawki kwasu glutaminowego działaja zle na układ nerwowy (dlatego mimo wszystko połaczenie peptydu z l-glutamina nie jest takie złe.....................ale oczywiscie kazdy ma swoje doswiadczenia.

pozdro
bigger

biger

bigger: czy to badanie transaminaz wątrobowych to jest jakies bardzo specjalistyczne, czy to może wyjsc przy okazji standardowych badań
krwi ?
sorry jestem laikiem w tych sprawach takie może 'głupie pytanie'
nie bijcie


Pozdrawiam

Kilop

Doradca w dziale Trening

bigger uważasz ,że nie powinno się zjadać więcej niż 10g glutaminy dziennie? Dlaczego producenci piszą co innego? Np glutamina Nutrend dzienne dawkowanie około 20-25g(nie pamiętam dokładnie)
POZDRAWIAM


gekon

A czy to samo sie ma do peptydu glutaminy?I dlaczego peptyd jest gorszy od zwykłej?

I'm Iron Man

U mnie na opakowaniu od magnezu producent też zaleca branie 3 tabletek 4 razy dziennie- podczas gdy 2 tabletki zapewniają całkowite dzienne zapotrzebowanie na magnez, a większe dawki mogą być toksyczne- to jest po prostu naciąganie klienta, aby częściej kupował produkt- spotkasz się z tym jeszcze nie raz.
pozdrawiam