PORADY

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 115

co myslicie o takiej diecie jestem poczatkujacy wiec moga byc jakies bledy:
6;30 mleko+platki owsiane(zborzowe)+owoc
10;00 kanpki z serem+serek
13;00jakas maslanka=serek+owoc
16;00 ryz+jakies mieso,filet rybny(jakas potrawka z kurczaka),salatka
20;30 jaka na twardo(same bialko)hleb pelnoziarnisty
co o tym myslicie??prosze o podpowiedzi

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Wawelski

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 9041 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 98000

myślę że mógłbyś się bardziej postarać, bo nawet nie chce się tego komentować.

Obliczyłeś chociaż BTW/kg?

Quod medicina aliis, aliis est acre venenum

Trzecia Rzeczpospolita, Polska Ludowa
To samo od nowa, to samo od nowa...

...

Durex72z

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 115

jestem poczatkujacy wiec pytam. nie nie obliczalem tego

...

Ative

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 290 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2228

mleko- ile %, jaki serek, i do czego ma słuzyć ta dieta?

...

freesamen

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 586 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6605

jedz czesciej
miedzy 16 a 20:30 masz 4,5 godziny "glodu"

---------------------------
www.subaru-auta.pl

...

Wawelski

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 9041 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 98000

6;30 mleko+platki owsiane(zborzowe)+owoc
dodaj źródło białka i tłuszcze (oliwę).
10;00 kanpki z serem+serek
OUT!
13;00jakas maslanka=serek+owoc
OUT!
16;00 ryz+jakies mieso,filet rybny(jakas potrawka z kurczaka),salatka
OK, tylko dodaj oliwę
20;30 jaka na twardo(same bialko)hleb pelnoziarnisty
OK, hleb wywal. O której chodzisz spać?

za duże odstępy pomiędzy posiłkami.

Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2009-02-13 21:01:24

Quod medicina aliis, aliis est acre venenum

Trzecia Rzeczpospolita, Polska Ludowa
To samo od nowa, to samo od nowa...

...

Durex72z

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 115

mleko 1.5% chcialbym przytyc troche. pewnie wiecej miesa??

...

Durex72z

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 115

spac chodze ok 21-22 zalezy od zmeczenia

...

Durex72z

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 115

ja chodze do szkoly wiec w tych godzinach szkolnych to napisalem kanapki i nie wiem czym je zastapic

...

Wawelski

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 9041 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 98000

A skąd ja mam to wiedzieć "czy więcej mięsa?"

Musisz dodać dwa posiłki, następne dwa całkowicie wymienić.
O której trening?
o 22 musisz zjeść jakieś białko + oliwa.
o 20, normalny posiłek (ryż, kura, warzywa, oliwa)

Quod medicina aliis, aliis est acre venenum

Trzecia Rzeczpospolita, Polska Ludowa
To samo od nowa, to samo od nowa...

...