POMPKI

Robicie pompki?
Dla mnie jest to jeden z ulubionych elementow treningu, pompuje na kilka sposobow: zwykle, na kosciach, nadgarstkach, palcach. Dziennie robie ok. 150, a moj rekord to 173 bez przerwy.
Co sadzicie o pompowaniu?

Jakryc

Ja tam wole podciaganie sie na drazku.

nurek

Mój rekord to 223 pompki też lubiałek niegdyś, ale mi się pozmieniało. Teraz czasami jak walnę 100 to już jestem cały zielony

Fighter
Moderator: Sztuki Walki
Zapraszam do dyskusji.

Ja robie pompki na 3 krzeslach (na 1 nogi a na 2 rece tak zeby byc w powietrzu)z 20kg obciazeniem, wiele pompek sie nie robi max 20(znaczy sie ja), ale wole takie.

Lionheart - Walka to moje życie!

drazek tez jest super, lionheart, co do obciaznikow to nie radzilbym ci, powykrzywiasz stawy, no chyba ze zakonczyl sie juz twoj wzrost.

Jakryc

Juz chyba sie zakonczyl, mam 20 lat :)

Lionheart - Walka to moje życie!

Z tymi pompkami na krzeslach to uwazajcie bo od nich dostalem rozstepow przy pachach (kumple moi tez)

Polecam pompki robione w ten sposób, że ręce trzymamy na niskich podstawkach (stołeczkach), a nogi na jakimś wysokim krzesełku. Pozwala to na niskie opuszczanie klatki. Jest to analog wyciskania sztangi na ławce skośnej głową do góry.

Patrząc na Wasze rekordy jestem w szoku. Mój rekord w zwykłych pompkach to 151 (w jednej serii oczywiście), a na pięściach na podłodze znacznie przekraczam setkę. Zawsze opuszczam klatkę do podłogi. Mam nadzieję, że uda mi się poprawić rekordy.

Raz w telewizji widziałem film poświęcony Bruce'owi Lee. Na publicznym pokazie zaprezentował pompki na widok których wymiękłem. Na dwóch palcach prawej ręki (kciuku i wskazującym) zrobił trzy pompki i wstał jakby nigdy nic. Prawdziwy mistrz.

Al_Bundy_2

Dawniej namętnie pompowałem.Codziennie 200 pompek.Ale siłka mnie wykańcza wystarczająco i nie mam ochoty na pompki.
Ile robicie pompek na jednej ręce?

Al ja umiem robic na 3 palcach, a na 2 sie boje ze mi pojdzie staw

Lionheart - Walka to moje życie!

To ja przy swojej wadzę robię pompki na 2 palcach i kciuku. Tylko sam nie wiem po co ?

Fighter
Moderator: Sztuki Walki
Zapraszam do dyskusji.