Obecnie biore GMM 4000 jeszce mi troche zostalo ( z 9kg). We wrzesniu chcialbym cos na mase dopakowac jakeis suple.
Planuej zrobic tak:
GMM 4000 7kg Weider ( to moze zmienei na gainera z ultimate zalezy od gotowki ile bede mial)
Kreatyna Ultimate
Hmb ( juz mam jakos tak wyszlo ze mam ) Sci tec
bialko exetnsor 80% ( 1000g)
Tauryne np. Olimp (tania jest)
i co do etgo jeszcze by dozucic?
macie jakeis pomysly, moze jakies BCAA ( chociaz sa w bialku.. )
dieta ejst oczywiscie.
i jak ebde chodzil do budy to co polecacie jakie suple i kiedy brac.
bo wiadomo w budzie nie be mial mozliwosci zjedzenia dobrego posilku.
Planuje wziasc gainera w shaker i pic na dlugiej przerwie..?
oprocz tego co moge ejszce brac..?moze hmb, antykatabolik...?
Teraz do rzeczy bedzie tak:
gainer 2x dziennie ( w budzie i po treningu)
kreatyna z tauryna i sokiem po treningu (od razu 5g)
hmb to nie wiem jak brac do kreatyny..??
bialko przed snem i oprocz tego uzupelniac do posilkow jak bedzie brakowalo.
to jak..?moze byc
mowcie swoje uwagi co pozmieniac ewentualnie moze jakeis odzywy innych firm . Piszcie!
Michal