POMOCY w odchudzaniu

Wiek : 22 LATA
Waga : 81kg
Wzrost : 173cm
Obwód w biuście : 102cm
Obwód pod biustem : 92cm
Obwód talii w najwęższym miejscu :99cm
Obwód na wysokości pępka : 107cm
Obwód bioder : 109cm
Obwód uda w najszerszym miejscu:60cm
Obwód łydki : 38cm
W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch
W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie wiem ;)
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) : od stycznia 2012r: 2 razy w tygodniu basen, w dni wolne od basenu zestaw ćwiczeń brzuch, nogi, pośladki
Co lubisz jeść na śniadanie: jogurt musli, serek wiejski
Co lubisz jeść na obiad : mięso najczęściej pierś z kurczaka
Co jako przekąskę : banan
Co jako deser : nie jadam deserów aczkolwiek czasem sięgam po czekoladę lub chipsy
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : żadnych przeciwwskazań
Preferowane formy aktywności fizycznej : basen, brzuszki
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : LINEA DETOX, AQUA SLIM


Witam! Jestem nowa mam nadzieje że mnie przygarniecie do swego grona.

Mam postanowienie na 2012 rok: ZRZUCIĆ 10 KG!!!!
Liczę na wasza pomoc moim największym problemem jest mój brzuch. Jest pięknie zaokrąglony niczym u kobiety przy nadzieji ;) Z góry zaznaczam że na nic nie choruje miałam już robione badania z których wynikło iż jestem zdrowa. Poprostu mam duży brzuch i tyle postaram sie jak najszybciej zamieścić zdjęcia.

Moje menu które aktualnie stosuje:
7:00 Jogurt musli
10:00 2 banany
13:00 Serek wiejski
16:00 Pierś z kurczaka z grilla z ryżem lub pieczonymi ziemniaczkami + pomidor

W międzyczasie pije 1,5l wody z AQUA SLIM.

Ostatni post ze stycznia 2012 czyli ponad dwa lata temu. Proszę nie uprawiać archeologii jak i siać herezji.

Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2014-05-20 13:31:16

Witamy

Koleżanko... Nic z tego nie będzie, dopóki nie przestaniesz się glodzić i zażerać węglowodanami Ułóż no dietę w oparciu o linki z regulaminu:
140g białka, 130g węglowodanów i 90g tłuszczu.


AQUA SLIM

A co to za cudo?

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-01-09 20:10:27

dzięki niej schudłam 2 kg w ciągu miesiaca wiec myślalam ze wszytsko jest ok

AQUA SLIM rozrabia sie saszetke w 1.5l wody dzięki temu gdy czuje sie głodna biore łyk i żołądek zapchany ;p odechciewa sie jesc

Nie jest ok, bo jesz dużo za mało. Na razie fajnie leci, ale wcześniej czy później organizm zacznie się buntować, a i efekt jojo po powrocie do normalnego żywienia murowany.

polka ty nie masz se zapychać żołądek byle czym, ale normalnie zdrowo zjeść :) poczytaj koncepcję i regulamin działu oraz taki ciekawy artykuł https://www.sfd.pl/-t752315.html 

polka0o7

dzięki niej schudłam 2 kg w ciągu miesiaca wiec myślalam ze wszytsko jest ok

No a po ile cm zeszło z talii, brzucha, uda? Te 2kg to ja osobiście potrafię stracić w ciagu tygodnia, jak sie zaprę. A potem odzyskać w ciągu 3 dni

szczerze to nie liczyłam dopiero od początku stycznia wzielam sie za konkretne odchudzanie.

Marta podała Ci konkretne wartości BTW, a teraz Ty daj coś od siebie - ułoż zgodnie z zaleceniami i artykułem "co jedzą Lejdis sfd" dietę na jutro (w serwisie www.potreningu.pl, logujesz się nickiem i hasłem z forum). Zrzut ekranu wrzucasz tutaj, a my korygujemy

Szczypiorek - nie mieszaj dziewczynie w głowie - Twoje rady są trochę z bańki
polka - wagowo mam sporo więcej, ale wymiarowo troszkę podobnie, zaczęłam 2 miesiące temu z sfd, jem 1900 kcal i chudnę w obwodach, waga waha się w granicach 1-2 kg w obie strony. Poczytaj linki od dziewczyn, tam jest wszystko