SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

PLAN TRENINGOWY 4-DNIOWY Z KOMPLETEM ĆWICZEŃ

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 184345

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 42 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 63
Witajcie

Ćwicze od około roku regularnie 3-4 dni w tyg. WIdzę już efkty ale głównie robiłem to według swego uznania. Filar mam prośbę o ustawienie planu.
Ćwicze 4 dni w tyg. wchodzą w grę wszystkie dni poza poniedziałkiem. zależy mi bardziej na rzeźbie i sile niż na masie. Ważę około 85 kg przy wzroscie 183 cm. Oczywiście najbardziej zalezy mi na klatce i brzuchu ale wiem ze musi byc rownowaga.

z góry dziękuję za pomoc
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446
...pięknie- temat ma 10 lat, Ty nie masz stażu na ten dział[dla zaawansowanych]... co więc z Tobą zrobić- chyba ban[jeden dzień za każdy rok jaki upłynął od założenia tego tematu...] ...a tak wogole to jednak przenieś się do działu dla początkujących.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

szybkie spalanie tłuszczu-podajcie dobry trenig?????????

Następny temat

taki planik?

Wiecej