PLAN FBW i dieta do oceny?!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 58 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 359

Witam mam 17 lat , 66,8kg i 173cm i staż w sumie pierwsza wizyta na siłce 2015r i wygladało tak ze 2 miesace treningu i 3 przerwy itp . Teraz chce zaczac juz nie przerwanie z dieta i dobrym planem fbw , który poleca ziomek 9 miesiecy leci na nim nie przerwanie i ciagle polepsza rezultaty z 68kg do 82kg , 70kg wyciskanie na początku teraz 90kg 2razy .

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

KEBUL74

Ekspert

Szacuny 2634 Napisanych postów 6701 Wiek 49 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 133421

jak sie kopiuje czyjes plany to mozna by dodac kto jest autorem

toz to 5/10/15 Knife'a
a widze ze Klega w rok 5 kilo przybral

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160431 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234384

niestety dieta jaka zaprezentowales jest malo wartociowa. bazowanie na produktach wysokoprzrtworzonych jedyne co Ci zapewni to szybki przyrost tkanki tluszczowej, jak i nabawi cie deficytów zwiazanych chocby z iloscia mineralow niezbendych do funkcjonowania organizmu sportowca, ze o kwasach tluszczowych nie wspomne.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

KEBUL74

Ekspert

Szacuny 2634 Napisanych postów 6701 Wiek 49 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 133421

a tam od razu wysoko przetworzona

to tylko gainer delma i nutella

no bo jak Kolaga ma przejesc 4.5tyskalorii naturalnie ? chyba ze smalec bedzie popijal
i czyje dane wpisal w kalkulator ? Ziomka ?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160431 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234384

%)
ja sie zastanawiam po co tego szejka 1000 kcal na sniadanie, zagryza jeszcze chlebam i margaryna%)

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

A ja się zastanawiam po co przy tej wadze tyle kcal. Podejrzewam , ze jakby uciął 500 to by rósł tak samo.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

progres z 70 kg do 90 nie jest jakimś wielkim wyczynem jak ktos zaczyna treningi.

Co się kryje pod nazwą szejk 1000 kalorii ?
Makaron bym okazjonalnie podjadał, zamieniłbym na ryze kasze, ziemniaki, po co ten gainer o 16 i jaki ma on cel

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat