PLAN DO OCENY: PUSH PULL NA REDUKCJI

Witam. Od 7 miesięcy ćwiczę na siłowni splitem bez ściśle określonej diety. Od połowy lutego zabieram się za pierwszy trening PUSH/PULL wraz z dietą IF i chciałbym abyście ocenili mój plan. Poradźcie coś, może gdzieś trzeba coś zamienić lub poprawić. Z góry dzięki za pomoc ! :)

Wklej uzupełnioną ankietę działu.

j.w. wiecje info
a tak na marginesie - dopiero zaczynasz diete i juz IF? ;)