nie ma czegos tkaiego jak wytyrzmalosc i masa :D
lub beziesz to osiagal w BARDZOOO000ooo dlugim czasie
lepiej poswiec sie czemus i zrob to prozadnie
lepiej zorb porzadna amse w 3 miechy i poznioej podz na SW gdzie spalsiz tluszcz a jak edbiesz chodzil raz w tygdoniu
na silke to w zupelnsoci wystarczy zbey utryzmac sile i mase miesniaowa
wiem po sobie a jestem wybitnym p[rzykladem EKTO :P
w miecha spokojnie mozna zorbic 5kg masy
pozniej SW np. do kocna roku skzolnego
zalpiesz porzadna technike i wtrzymalosc
bo jak zaczniesz sie masowac to na BJJ bediesz dsotawac baty a na sicle nie zmasuejsz sie tak jakbys chcial :]
dlateog ejszcze raz napisze lepiej pomysl co jest wazniejsze i czy nie lpiuej np. odpuscic sobie SW na 2 miechy i zorbic mase lub pojsc na SW lpac kondyche i technike noi w zasadzie tlylko sile na silce