oxxzSiema
Nie do końca wiem, czy jestem w dobrym dziale, czy powinienem to zamieścić w innych dyscyplinach, ale no..
Chciałem się was poradzić jak się dietować przy zamiarze regularnego treningu na basenie. Kiedyś pływałem dość sporo, ale prowadziłem normalny tryb życia i odżywiałem się normalnie (czasem niezdrowo). Teraz coś we mnie ruszyło i podchodzę do wszystkiego z podejściem max/wcale, więc wracając na basen chcę podjąć się jakiejś diety. Zwykła dieta jak na siłownie z podobnym/takim samym makro? Czy może coś innego, jakieś specjalne modyfikacje? Celem jest poprawa kondycji i lekki spadek/
utrzymanie wagi (jak nieco schudnę to nie będzie tragedii). Treningi 3x w tyg., do tego mam jeszcze trochę BCAA z przygód siłowych, więc będę się tym suplementował na basenie.
20lat
186cm
79kg
Pozdro
Troche, max/wcale, spadek czy utrzymanie, podobny czy taki sam, normalnie czy niezdrowo...zanim ktos zaleci Ci
http://m.sfd.pl/t922822.html to ja zalecam rzut oka pod kapielowki...jest? No to konkretnie Panie, co chce, co robilem i co robic chce.
Ps. Tak, mojej siostrze tez to mowie.
Ps.2 A plywanie jak? Basen, co na nim, rzuc jakies czasy i dlugosci jakie pokonujesz.
Ps. 3 co chcesz uzyskac? Chyba nic bo z tego co piszesz nie jestes stricte plywakiem;) Sportowcem plywakiem to chybq nie jestes a jesli tak to napisz i daj foto sylwetki.
Ps.4 Plywanie. Niesamowita sprawa, ale jako trening? To uzupelnienie, moze Ci sylwetke wyksztalcic, poprawic kompozycje ciala, wzmocnin koordynacje.
Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2017-06-12 20:40:17
Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2017-06-12 20:50:38