Także na początek zrewiduj dietę oraz to ile poświęcasz czasu na swoją regenerację. Jeśli to właśnie jest problemem, postaraj się go naprawić, zadbaj o większą ilość snu, ale także o dobrej jakości żywność, to na pewno wyjdzie Ci na dobre. Natomiast jeśli te aspekty w Twoim życiu są odpowiednio dobrane pod Ciebie, to zastanowiłbym się nad pójściem do fizjoterapeuty, gdyż być może przykurcze mięśni uniemożliwiają Ci lepszą pracę na treningu.
Jeśli nie masz swojego fizjoterapeuty, warto byś dopytał w dziale Zdrowie i Uroda: https://www.sfd.pl/Zdrowie_i_Uroda-f113.html, na pewno polecą Ci kogoś doświadczonego z Twojej okolicy, wprowadzenie terapii manualnej może na stałe rozwiązać Twój problem.
Moderator działu Odżywianie
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźa,popracuj nad gibkością stopy.
"odrobina aromatu zawsze pozostaje na ręce która podaje ci różę"
http://www.sfd.pl/Shula/WFC_CHALLENGE/Dziennik_Blog.2011/2012r.-t803927.html
Jedna rzecz mnie martwi, ze mimo ze tak duzo czasu juz plywam i tak czesto to mimo to mam ten problem. Wyglada na to ze jest to blad ktory musial sie pojawic na samym poczatku szkolenia, moze to byc trudne do wyeliminowania:(
spięcie,usztywnienie nóg do kraula na brzuchu.
nie pływaj żabą tylko katuj kraula-(nogi).spróbuj w płetwach.
"odrobina aromatu zawsze pozostaje na ręce która podaje ci różę"
http://www.sfd.pl/Shula/WFC_CHALLENGE/Dziennik_Blog.2011/2012r.-t803927.html
Pozdrawiam
;)
"odrobina aromatu zawsze pozostaje na ręce która podaje ci różę"
http://www.sfd.pl/Shula/WFC_CHALLENGE/Dziennik_Blog.2011/2012r.-t803927.html
;)
dla laika wydaje się podobny,ale to błąd.
http://pl.
http://pl.
"odrobina aromatu zawsze pozostaje na ręce która podaje ci różę"
http://www.sfd.pl/Shula/WFC_CHALLENGE/Dziennik_Blog.2011/2012r.-t803927.html
;)
to nie jest takie proste,najlepiej jeśli znajdziesz sobie instruktora,który wszedłby z tobą do wody i poruszał ci tymi nogami prawidłowo!
"odrobina aromatu zawsze pozostaje na ręce która podaje ci różę"
http://www.sfd.pl/Shula/WFC_CHALLENGE/Dziennik_Blog.2011/2012r.-t803927.html