Szacuny
5
Napisanych postów
385
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1987
kurde, nie chodziło mi w sensie, ze ja go wymyśliłem, tylko, ze ja go wstawiłem... z przyznaniem się może być gorzej, bo ktoś mógłby sie sapać ;) w innym poście o tymnapisałem jush ;)
Szacuny
11148
Napisanych postów
51563
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Plan ten stosuję razem z 6 Weidera już od 3 miesięcy i efekty są jak dla mnie zabójcze ( mięśnie wzmocniły się bardzo i powoli pali się smalec )Jest extra !!!
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
355
pytmen86 mam pytanko jak rozkladasz ten trening z 6 weidera (jestem na 13 dniu - trening na maxa dobry) np weider rano, te wieczorem, itp i jeszcze jedno jak cwiczysz dalej weidera tj po 42 dniu, zaczalesz od nowa czy jedzisz dalej tak jak w 42 dniu
Szacuny
1
Napisanych postów
349
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2193
Trening jest średnio efektywny: mięśnie rosną, ale spalanie tłuszczu nie działa. Zamiast pseudo-aerobowych ćwiczeń paralityczno-rozgrzewających z całego serca polecam basen. Jestem w 5 tygodniu, dociągnę do 7miu a potem A6W.