głodziu22
Czy zjedzenie na noc o godzinie 21 czy 22 200 g owsianki na wodzie z orzechami + 10g brązowego cukru dla smaku to dobry pomysł czy raczej nie bo to węgle i trochę cukrów prostych ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
75
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
5410
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3035
Napisanych postów
51765
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349847
Jak taki posiłek będzie się wpasowywał w Twój bilans, to możesz zjeść. Wypadałoby tam dodać jakieś białko.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6256
Napisanych postów
75952
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754408
Ważny jest ogół diety, a nie jeden posiłek. Warto aby posiłki były pełnowartościowe, a w Twoim brakuje biała. Cukier bez wątpienia nie jest produktem, który warto spożywać. Masz ksylitol lub erytrytol do wyboru.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17701
Napisanych postów
132148
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460637
Nie wiem tylko czy dobrze się bedziesz czuł po 200g płatków owsianych.
3
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
75
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
5410
Zazwyczaj wcinam w takiej gramaturze jakos 100 g czy 150 g nie syci mnie za bardzo , a zadnego dyskomfortu nie odczuwam po spozyciu takiej porcji wiec nie ma problemu. Jako ze zawsze przyrzadzam ja z woda to moge, dodawac miodu zamiast tego cukru dla lepszego smaku jezeli tak to ile gram lub jakichs owoców ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6256
Napisanych postów
75952
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754408
Dla lepszego smaku podałem Ci wyżej co jest warte uwagi. Miód nie jest. Owoce jak najbardziej.
https://potreningu.pl/articles/1477/ksylitol-czyli-zdrowa-alternatywa-dla-cukru
Zmieniony przez - domer w dniu 2018-05-11 06:17:51
https://potreningu.pl/articles/1477/ksylitol-czyli-zdrowa-alternatywa-dla-cukru
Zmieniony przez - domer w dniu 2018-05-11 06:17:51
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
17701
Napisanych postów
132148
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460637
Ja bym zmniejszył do 150 i dowalił owoców świeżych, jabłka, kiwi, banany, mandarynka, co tam lubisz.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
blue_hope
Ekspert
Szacuny
3185
Napisanych postów
15808
Wiek
36 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
146709
Ciężko określać diete na podstawie jednego posiłku. Jak dorzucisz białko - to owszem, będzie to zbilansowane.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
dudee
Ekspert
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Nieważne czy będą to węglowodany złożone czy proste - to nie działa w ten sposób, że jeden posiłek nasili odkładanie energii w adipocyty.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
75
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
5410
Mam pytanie odnosnie tego ile minut po treningu i co w pierwszej kolejnosci , odzywka bialkowa czy wegle proste np. owoc czy wafle ryzowe i po jakim czasie po tym spozyc normalny posilek ? Do tej pory robie tak ze pierwsze wypijam bialko w prochu po tym jednego banana i 1 godz pózniej wlatuje normalny posilek pozdro :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6256
Napisanych postów
75952
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754408
Nie widzę specjalnego powodu aby się nad tym zastanawiać. Wróć do domu, zjedz posiłek pełnowartościowy i tyle. Jsk masz ochotę, to wypij sobie po treningu odżywkę.
1
Moderator działu Odżywianie
