SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

OwnaGe/Blog -What You GoNna Do

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 67509

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a) Temat przeniesiony przez obliques z działu Dzienniki dla początkujących.
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 56 Napisanych postów 6800 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 95263
Witam Wszystkich

Tak wiec nabralem ochoty na prowadzenie dziennika treningowego

W tym Dziennkiu zamieszczac bede badania przed jak i po cyklu , liczne filmiki odczucia itp itd. Moze komus sie przyda w przyszlosci.

Ogolnie trening odbywac sie bedzie 4 lub 5 razy w tygodniu + 3-4 razy w tygodniu godzina aerobow.

Cel to powrot do formy i zdobycie paru kg miecha


Wymiary Startowe:

Wzrost 171 cm
Waga 83-84 kg
Biceps: 42
Barki : 128( o ile dobrze zmierzylem)
Udo: 66
lydka:42
Talia 79-80

Moja Diete wkleje jakos wieczorem rowno z 1 wypiska treningu Dzis Plecy+ biceps.

Treningu wklejac nie bedzie bo uzywam splitu ,ale "kreatywnego" tzn nie robie sztywno odp cwiczen, poprostu w dany dzien wiem co mam robic

JAk mi wszystko wyjdzie zobaczycie sami

Pozdr

Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-09-22 21:30:29

OwneD

Off since 01-09-2010 r.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 10598 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47808
bede obserwowal zapodaj jakies foto ciekawy jestem twojej sylwetki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 3215 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 20315
Wrzuć foty, mamy podobne wymiary i wagę. Tylko u mnie waga zwykle wskazuje na więcej niż wyglądam

Powodzenia.

Ile do... czyli liczniki do wydarzeń http://ile-do.pl.pl
oraz
Kuchnia wietnamska na http://pyzamadeinpoland.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 56 Napisanych postów 6800 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 95263
Jak TYlko bedzie cio pokazywac to wam dam

OwneD

Off since 01-09-2010 r.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 3287 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19996
O prosze kogo tu przywiało


Na pewno bede sledziła

Podobno oralny nie jest tak dobry jak iniekcyjny

Poznan trzyma sie razem


Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-09-22 21:31:11
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 3869 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 31045
Witaj Own.
Foty maja byc prosze ja Ciebie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 51295
Rónież będę śledził i obserwował efekty

Jestem ciekaw... Powodzenia

Pozdrawiam.

Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-09-12 15:37:57

Powrót do korzeni :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11144 Napisanych postów 51507 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Jest i Owna
bede wpadal.
na poczatek dawaj foty sprzed i po treningu, zeby ocenic czy sie dobrze pompujesz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 14164 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 53932
Witam

Dawaj foty i nie pie*dacz
powodzenia

"Miota nim jak szatan..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 155 Napisanych postów 18766 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 78763
Równiez na pewno będę zaglądal powodzenia Owna
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 3413 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19334
ja go bede osobiscie pilnowac

Sila jest bogiem, trening nalogiem, rzezba zabawa a masa podstawa
wielki spadek i wielki powrót

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

METODA 5X5 NA MASE I SIŁE Z ODWAŻNIKAMI KETTLEBELLS.

Następny temat

planik na siłe

Wiecej