lukix
Zapraszamy Państwa na pierwsze Otwarte Mistrzostwa Józefowa
w Podciąganiu na Drążku
1) Termin: sobota 19 maja 2018 roku.
2) Miejsce: Integracyjne Centrum Sportu i Rekreacji w Józefowie – ul. Wawerska Street Workout Park, w przypadku niepogody hala sportowa ICSiR ul. Długa 44.
3) Cel: Propagowanie aktywnego stylu życia na świeżym powietrzu. Popularyzacja ćwiczeń siłowo – wytrzymałościowych. Propagowanie poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń. Wyłonienie zwycięzców w poszczególnych konkurencjach.
4) Organizatorzy: ICSiR Józefów i Paweł Koch.
5) Sponsorzy: ICSiR, Miasto Józefów, Fitness Dance Fight Club.
6) Patronat medialny: Józefów nad Świdrem, Linia Otwocka.
7) Konkurencje: Podciąganie na Drążku z własną masą ciała. Osobne konkurencje kobiet i mężczyzn. Podciąganie na drążku z dodatkowym obciążeniem + 32 kg – mężczyźni. Podciąganie dla dzieci. Pokazy Freestyle.
8) Zawody mają charakter otwartych Mistrzostw Józefowa. Wszyscy uczestnicy biorą udział na własną odpowiedzialność. Niepełnoletni obowiązani są do posiadania pisemnej zgody prawnego opiekuna na udział w zawodach, z czytelnym podpisem i podaniem tel. kontaktowego.
9) Strój: Wymagany jest stój sportowy.
10) Przy zapisach odbędzie się losowanie numeru startowego.
11) Decyzja sędziego jest decyzją ostateczną i nie podlega odwołaniom.
12) Program: przyjmowanie zgłoszeń od godz. 11.00-11.50, 12:00 Podciąganie na drążku bez obciążenia kobiet. Podciąganie na drążku bez obciążenia mężczyzn. Podciąganie z dodatkowym obciążeniem +32 kg mężczyzn. Konkurencje dla dzieci. Pokaz Freestyle i trening Street Workout.
13) Dekoracja: po każdej konkurencji.
14) Nagrody: Miejsca 1-3 puchary i nagrody rzeczowe, dyplomy.
Regulamin podciągania:
Wykonanie Próby:
1) Próbę wykonujemy wcześniej zadeklarowanym chwytem, /nachwyt lub podchwyt/.
2) Zaczynamy z pełnego zwisu o pełnym wyproście ramion i wyprostowanych nogach -które są zablokowane w kolanach.
3) Na sygnał sędziego wykonujemy podciąganie bez pomocy nóg /nogi w trakcie próby pozostają wyprostowane i zablokowane/, do przeniesienia brody nad drążkiem.
4) Ruch kończymy pełnym zwisem z chwilowym zatrzymaniem. Ramiona muszą być wyprostowane, wtedy następuje zaliczenie powtórzenia.
5) Sędzia klepnięciem zawodnika daje sygnał do kolejnego powtórzenia.
Sędziowanie:
1) Sędzia ocenia poprawność wykonania ruchu i zalicza poprawnie wykonane powtórzenia.
2) Niezaliczenie powtórzenia następujących przypadkach: brak przeniesienia brody nad drążek, brak zatrzymania w dolnym położeniu, brak pełnego wyprostu ramion w stawach łokciowych, wykonanie ruchu z pomocą pracy nóg, zawodnik opuści drążek, gdy nastąpi zmiana chwytu, kolejny ruch rozpoczęty i wykonany przed zaliczeniem poprzedniego powtórzenia.
Wygrana:
1) Wygrywa zawodnik z największą ilością poprawnie wykonaną powtórzeń. W przypadku remisu nastąpi dogrywka. Jeżeli dogrywka nie przyniesie rozstrzygnięcia wygrywa cięższy zawodnik.
w Podciąganiu na Drążku
1) Termin: sobota 19 maja 2018 roku.
2) Miejsce: Integracyjne Centrum Sportu i Rekreacji w Józefowie – ul. Wawerska Street Workout Park, w przypadku niepogody hala sportowa ICSiR ul. Długa 44.
3) Cel: Propagowanie aktywnego stylu życia na świeżym powietrzu. Popularyzacja ćwiczeń siłowo – wytrzymałościowych. Propagowanie poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń. Wyłonienie zwycięzców w poszczególnych konkurencjach.
4) Organizatorzy: ICSiR Józefów i Paweł Koch.
5) Sponsorzy: ICSiR, Miasto Józefów, Fitness Dance Fight Club.
6) Patronat medialny: Józefów nad Świdrem, Linia Otwocka.
7) Konkurencje: Podciąganie na Drążku z własną masą ciała. Osobne konkurencje kobiet i mężczyzn. Podciąganie na drążku z dodatkowym obciążeniem + 32 kg – mężczyźni. Podciąganie dla dzieci. Pokazy Freestyle.
8) Zawody mają charakter otwartych Mistrzostw Józefowa. Wszyscy uczestnicy biorą udział na własną odpowiedzialność. Niepełnoletni obowiązani są do posiadania pisemnej zgody prawnego opiekuna na udział w zawodach, z czytelnym podpisem i podaniem tel. kontaktowego.
9) Strój: Wymagany jest stój sportowy.
10) Przy zapisach odbędzie się losowanie numeru startowego.
11) Decyzja sędziego jest decyzją ostateczną i nie podlega odwołaniom.
12) Program: przyjmowanie zgłoszeń od godz. 11.00-11.50, 12:00 Podciąganie na drążku bez obciążenia kobiet. Podciąganie na drążku bez obciążenia mężczyzn. Podciąganie z dodatkowym obciążeniem +32 kg mężczyzn. Konkurencje dla dzieci. Pokaz Freestyle i trening Street Workout.
13) Dekoracja: po każdej konkurencji.
14) Nagrody: Miejsca 1-3 puchary i nagrody rzeczowe, dyplomy.
Regulamin podciągania:
Wykonanie Próby:
1) Próbę wykonujemy wcześniej zadeklarowanym chwytem, /nachwyt lub podchwyt/.
2) Zaczynamy z pełnego zwisu o pełnym wyproście ramion i wyprostowanych nogach -które są zablokowane w kolanach.
3) Na sygnał sędziego wykonujemy podciąganie bez pomocy nóg /nogi w trakcie próby pozostają wyprostowane i zablokowane/, do przeniesienia brody nad drążkiem.
4) Ruch kończymy pełnym zwisem z chwilowym zatrzymaniem. Ramiona muszą być wyprostowane, wtedy następuje zaliczenie powtórzenia.
5) Sędzia klepnięciem zawodnika daje sygnał do kolejnego powtórzenia.
Sędziowanie:
1) Sędzia ocenia poprawność wykonania ruchu i zalicza poprawnie wykonane powtórzenia.
2) Niezaliczenie powtórzenia następujących przypadkach: brak przeniesienia brody nad drążek, brak zatrzymania w dolnym położeniu, brak pełnego wyprostu ramion w stawach łokciowych, wykonanie ruchu z pomocą pracy nóg, zawodnik opuści drążek, gdy nastąpi zmiana chwytu, kolejny ruch rozpoczęty i wykonany przed zaliczeniem poprzedniego powtórzenia.
Wygrana:
1) Wygrywa zawodnik z największą ilością poprawnie wykonaną powtórzeń. W przypadku remisu nastąpi dogrywka. Jeżeli dogrywka nie przyniesie rozstrzygnięcia wygrywa cięższy zawodnik.
Krzysztof Piekarz
W Z O R EK
