SFD.pl Odżywki i suplementy

Dodaj odpowiedź

Ostatni szlif

Wysłana -
Cześć
Jestem na końcu redukcji i zamówiłem sobie johimbine jako ostatni szlif i mam pytanie czy aby napewno dobrze rozplanowałem jej branie
Mój schemat wyglądałby tak:
1dzień gdzie robie trening siłowy
10;00 Pobudka i posiłek
12; 30 joha 5mg
13;00 trening
2 dzień gdzie robie cardio
Wstaje i biore johe (nie jem nic)
30 min pozniej zaczynam cardio o długosci 30 min
Czy taki schemat bd dobry ?
Jeszcze kilka pytań bo nie moglem znalezc
1Czy to prawda ze joha działa 3 godz ?
2Cyklowac ja jakos czy brac non stop?
3 Zwiekszac dawke po jakims czasie ?
4Czy po CARDIO zjeść białko+ tłuszcze?
Pozdrawiam i prosze o odpowiedz
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Żeby doradzać odnośnie tak mocnego spalacza wypadałoby wiedzieć coś więcej o tobie .Wypełnij ANKIETĘ działu i wsadz
Wysłana -
Yoszke najlepiej stosować w odstępach Ok 2 godz od posiłków . Dawkowanie to już kwestia indywidualna .
Wysłana -
Oj przepraszam bardzo ,juz poprawiam :)
Bf ok 14-15 % tak naprawde zostaje tylko troche do dopalenia standardowo-dół cycka boczek i dół brzucha.Reszta ok,żyły na łapach sa choc nie mam zadnych tendencji do tego by były widoczne
wiek
3) waga/wzrost 68-175
4) staż treningowy ok 2 lata
5) cel cyklu redukcja
6) stosowane już wcześniej suplementy tylko kreatyna i białko
7) stosowane wcześniej spalacze zadne
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny 0
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 2300 zapotrzebowanie-siedzacy tryb zycia 1800 aktualnie 2gramy białka na kg masy ciała 0,8 tłuszcze reszta ,węgle




Zmieniony przez - Mateusz98 w dniu 2018-07-10 20:07:34
Wysłana -
maksymalna dawka to ok 0,2 mg na kg masy ciała, ale lepiej zaczać od połowy maksymalnej dawki czy nawet 1/4 i zbadać swą tolerancje
Wysłana -
Tak tak wiem.Kupilem z hades hegemony a tam jedna tabletka ma 5 mg.A jak z planem brania ?Moze byc?
Wysłana -
nie wiem czy przy BF 15% mozemy mowic o docince

co do schematu jest jak najbardziej ok dorzucilbym kofeine do johy, dziala synergistycznie
Wysłana -
Mateusz98
Cześć
Jeszcze kilka pytań bo nie moglem znalezc
1Czy to prawda ze joha działa 3 godz ?
2Cyklowac ja jakos czy brac non stop?
3 Zwiekszac dawke po jakims czasie ?
4Czy po CARDIO zjeść białko+ tłuszcze?
Pozdrawiam i prosze o odpowiedz



1. mnie nawet 4-5 trzyma dawka 20mg
2. docinka zazwyczaj trwa 3-4 tyg wiec mozna brac bez przerw
3. kieruj sie odczuciami, suplement na "grzac", pobudzac, dawac efekt naprzemiennego ciepla i zimna
4. mozna zjesc normalny posilek zbilansowany
Wysłana -
Czesc TomQ
Z racji ze kojarze Cie z Body Factory, nie ukrywam ze czekalem na twoja odpowiedz :p
Z tym bf to troche problem-ciezko ocenic.Wydaje mi sie ze jestem juz naprawde dociety ale smalczysko pozostaje na brzuchu i dole cyca :/.Po silce wkleje zdjecie to moze sam ocenisz ile to moze byc
Wysłana -
witaj, smialo wrzuc foto zobaczymy jak to jest
jednak rozumiem, ze nie kazdy chce schodzic do jednocyfrowego poziomu otluszczenia, stad mozliwe, ze joha nada sie i teraz
Wysłana -
Tak to wyglada

Strona 1 z 2
Dodaj odpowiedź