SFD.pl Zdrowie i Uroda

Dodaj odpowiedź

Osłabienie podczas treningu

Wysłana -
Witam. Miałem dzisiaj dziwną sytuację na siłowni. Opiszę mniej więcej jak to wygląda. Wróciłem na siłownie po 4 miesiącach (z przerwami ćwiczyłem może wyszło by z 2 lata w ciągu 7 lat) ułożyłem plan FBW i dziś był pierwszy dzień ćwiczeń. Zrobiłem serię nóg (przysiad 4x 12) oraz niecałą serię pleców (wiosłowanie 2x 12). Rozgrzewka, posiłek (150g kurczaka, 80g ryżu surówka z kapusty startej + marchewka). Ciężar dobrałem nawet za mały, bo mogłem śmiało zrobić więcej serii w tych ćwiczeniach, ale nie chciałem szaleć jak na pierwszy trening po przerwie. I właśnie po serii pleców zaczęło mi się robić słabo, zaczęło się kręcić w głowie, zbierało mnie na wymioty, brzuch zaczął boleć. Pierwsza myśl była taka, że może za szybko poszedłem ćwiczyć po posiłku, bo było to jakieś 40 minut. Wiem, że przyczyn takiego stanu może być dużo, ale może ktoś z was miał podobną sytuację? Dodam też, że nie stroniłem od używek, papierosy paliłem tylko do "nosa, piwka, zielonego" ale jestem czysty już od 2 miesięcy. Nie wiem, czy o tym pisać bo wątpię by miało to wpływ na tą sytuację. Poprzednią noc spędziłem z dwoma dziewczynami co skutkowało małą ilością snu, a reszta wiadomo...

Pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Jak się nie powtórzy to się nie przejmuj widocznie miałeś gorszy dzień i tyle, jak takie sytuacje się będą powtarzały to zacząć od podstawowych badań
Wysłana -
jak wyżej, ewentualnie wydłuż przerwę między posiłkiem i treningiem
Wysłana -
No i też moze być to wina uzywek, organizm się ich domaga i też moze to mieć wpływ na pogorszenie samopoczucia. Weź alkoholika odstaw od wódki to się może dla niego źle skonczyć
Wysłana -
Nie no nałogowym alkoholikiem to nie jestem, wiadomo młody człowiek czasami lubi zaszaleć z tym i owym. Cóż dzięki za rady, jutro pewnie dokończę trening, mam nadzieje że sytuacja się nie powtórzy.
Wysłana -
Akurat alkoholik był przykałdem tylko, u Ciebie to akurat mogły się używki odezwać.
Wysłana -
40 min posiłek przed siadami czy wiosłem nie ma co się dziwić , daj przynajmniej 1,5h do 2
Wysłana -
No to może to była przyczyna, bo po 2 serii wiosła "zbladłem".
Wysłana -
Jak najbardziej może być, sprawdź następnym razem przy dłuższej przerwie i pewnie będzie ok
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź