SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Opinie na temat diety na masę 3000kcal

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1757

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 39
Witam, co sądzicie o diecie w załączniku? Dopiero zaczynam ten temat, pora przestać być szczupakiem. Do dyspozycji mam tylko ćwiczenia w domu, mam hantelki. Robie co 2 dzień cwiczenia na nogi, rece i brzuch. Od 8 do 15 szkola, wiec nie mam czasu nic przygotowywac :/

Pomylilem kolejnosc, na sniadanie jajecznica z platkami owsianymi, kanapeczki w szkole o 10 i 12





Zmieniony przez - piotrekbakalek w dniu 2017-10-03 17:54:26
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 39 Napisanych postów 153 Wiek 35 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 38188
Nie wiem jaka jest Twoja waga więc co do rozkładu makro się nie ustosunkuję. Powinieneś wrzucić też inne źródła białka, takie jak ryby, tłuste mięsa, indyk itp. sam kurczak to za mało. Co do węglowodanów też powinieneś korzystać z wiekszej ilośći źródeł wrzuć sobie takie produkty jak kasze, płatki jaglane ziemniaki, bataty. Dzięki rożnym źródłom białka i węgli Twoja dieta nie bedzie taka monotonna przez co będzie też bardziej zbilansowana. Co do tłuszczy polecam dorzucić tłuste ryby, oliwę z oliwek i np. olej kokosowy.
2

Doradca dietetyczny/ Trener personalny.

Potrzebujesz pomocy w ułożeniu diety ? Zapraszam do kontaktu.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9033 Napisanych postów 82681 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699320
Witam,
podaj więcej informacji o sobie . Na chwile obecna ciezko tutaj się wypowiadać . Pozatym jw
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6231 Napisanych postów 75806 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 753540
http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

Przede wszystkim wypełnij ankietę działu. Bez najważniejszych informacji o Tobie nic nie można doradzić.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400
Spożywanie aż 7 posiłków mija się z sensem.
W dodatku występują w diecie produkty wysoko przetworzone jak i monotonia.

Dostosuj się do w/w wskazówek.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6231 Napisanych postów 75806 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 753540
Poza tym, sugeruję skupić się na solidnym treningu siłowym a nie tak jak to oposałeś.
1

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6231 Napisanych postów 75806 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 753540
Odpowiednie urozmaicenie jest postawą zdrowej diety:

http://potreningu.pl/articles/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona 

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta 3000kcal opinie

WHEY premium