Przepis użytkownika BzykuDG
Składniki:
-5 białek
-słodzik
-cynamon
Nadzienie:
-100 g chudego twarogu
- 60 g masła orzechowego
- słodzik,cynamon oraz odrobina mleka
Przygotowanie:
1.Białka ubijamy na sztywną pianę, dodajemy słodzik wg uznania i cynamon.
2.Mieszamy całość w miarę delikatnie, aby nie rozbić piany.
3.Patelnie pryskamy PAM'em i wykładamy ubite białka. Smażymy na jak najmniejszym palniku, na minimalnym ogniu pod przykryciem. (Zajmuje to kilkanaście minut)
4.W tym czasie 100 g twarogu chudego miksujemy z 60 g masła orzechowego, słodzikiem, cynamonem i trochę mleka, aby konsystencja była możliwa do rozsmarowania.
5.Potem na połowę omleta dajemy nadzienie i składamy na pół .
Wartości:
B:35
T:30
W:0.
Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2015-12-21 21:47:20
Malinowy blog kulinarny - od str. 60 keto szama http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html