SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Omlet białkowo-tłuszczowy by BzykuDG

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4717

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4940 Napisanych postów 21619 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 93517
Omlet białkowo-tłuszczowy

Przepis użytkownika BzykuDG



Składniki:

-5 białek
-słodzik
-cynamon

Nadzienie:

-100 g chudego twarogu
- 60 g masła orzechowego
- słodzik,cynamon oraz odrobina mleka



Przygotowanie:

1.Białka ubijamy na sztywną pianę, dodajemy słodzik wg uznania i cynamon.
2.Mieszamy całość w miarę delikatnie, aby nie rozbić piany.
3.Patelnie pryskamy PAM'em i wykładamy ubite białka. Smażymy na jak najmniejszym palniku, na minimalnym ogniu pod przykryciem. (Zajmuje to kilkanaście minut)
4.W tym czasie 100 g twarogu chudego miksujemy z 60 g masła orzechowego, słodzikiem, cynamonem i trochę mleka, aby konsystencja była możliwa do rozsmarowania.
5.Potem na połowę omleta dajemy nadzienie i składamy na pół .

Wartości:

B:35
T:30
W:0.



Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2015-12-21 21:47:20
2

Malinowy blog kulinarny - od str. 60 keto szama http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html 

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 93243 Napisanych postów 362725 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1663971
bardzo fajny
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ciasto jaglano - kokosowe ;- )

Następny temat

Prawda z makrosami ?

WHEY premium