SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja sfd sklep ikona SKLEP z odżywkami

SFD.pl Kuchnia SFD

Dodaj odpowiedź Kliknij i dowiedz się więcej o białku!

Omlet białkowo - tłuszczowy by MissInvincible

Wysłana -
Omlet białkowo - tłuszczowy by MissInvincible





Składniki:

- 2 jaja
- 50g jogurtu
- 10g wheya SFD o smaku słony karmel
- 10g zmielonych migdałów
- 5g błonnika babka jajowata
- słodzidło do smaku
- odrobina proszku do pieczenia lub sody

Białka oddzielamy od żółtek i ubijamy na sztywną pianę. Wszystkie pozostałe składniki łączymy i dokładnie miksujemy. Można odstawić na parę minut, wtedy błonnik lepiej napęcznieje. Dodajemy pianę z białek i delikatnie mieszamy aż dokładnie połączą się z masą. Można zostawić masę na
Patelnię skrapiamy olejem kokosowym lub tylko przecieramy natłuszczonym papierem - wedle uznania. Smażymy na wolnym ogniu, pod przykryciem.

U mnie polewa z 10g wheya i 10g tahini + odrobina wody.

Makro:
267,8 kcal
B:24,8 g W:3,8 g T:17,0 g


Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
wszędzie ostatnio słony karmel widze , lody i odzywki musze spróbować
przepis fajny
Wysłana -
ta odżywka z SFD słony karmel jest rewelacyjna ! polecam
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź