SFD.pl Odżywianie i Odchudzanie

Dodaj odpowiedź

Omega3

Wysłana -
Witam, z jakiego produktu wychodzi najkorzystniej pozyskanie omegi 3?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Jeżeli chodzi o to, co najkorzystniej wyjdzie cenowo, to zawsze najlepiej będzie wypadał suplement z EPA i DHA.
Wysłana -
Chodzi o cenę, czyli jakieś oleje konopne kupione na allegro albo ryby kupione w hurtowni wychodzą drożej? Możecie polecić w takim razie tutaj jakiś produkt żeby nie zakładać kolejnego tematu?
Wysłana -
zalezy czy chcesz kwasy ALA (roslinne) czu EPA i |DHA pozyskiwane z ryb
Wysłana -
EPA i DHA. A powiedzmy olej lniany z allegro, litr za 22 zł plus wysyłka ok 37 zł, nie będzie to tanie i dobre źródło?



Zmieniony przez - Warchlak1 w dniu 2018-08-01 20:33:00

Zmieniony przez - Warchlak1 w dniu 2018-08-01 20:33:38
Wysłana -
lniany nie zawiera EPA i DHA to tylko jest w tluszcaqch rybich
Wysłana -
Poza tym kupując 1 litr masz pewność, że zanim go wypijesz będzie już utleniony. Nie warte Twojego zdrowia. EPA i DHA dostarczysz z ryb morskich. Tanio ze śledzia i makreli.
Wysłana -
100gr śledzia dziennie wystarczy aby pokryć zapotrzebowanie na te kwasy?
Wysłana -
To nie jest takie proste. Dieta powinna być urozmaicona i należy dostarczać omega 3 z różnych źródeł, a kwasy tłuszczowe w określonych proporcjach. Ważne jest ile dostarczasz omega 6, oraz jakie są proporcje jednonienasyconych : wielonienasyconych : nasyconych.
Wysłana -
Mam diet bardzo urozmaiconą, jedyne co w niej brakuje to właśnie owoców morza, tak w skrócie te 100gr powinno być ok?
Wysłana -
Owoce można nie są konieczne. Jest to drogi produkt. Ryby świeże jak najbardziej. Nie jestem w stanie stwierdzić czy 100g wystarczy. Tak samo jak Ty nie określisz czy dojadę dziś z pracy do domu na połowie rezerwy.
Strona 1 z 2
Dodaj odpowiedź