Olimp Thermo Speed Extreme - dawkowanie

A więc tak jestem już pare tyg na redukcji, posiadam pare blistrów Olimp Thermo Speed Extreme, ale nie wiem jakt o dawkować. W internecie widze różne opinie, a chciałbym sie spytać Was, jak wy to radzicie.

Jak zacząć, jak zwiększać?

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie posiadam

Wiek: 18,5

Waga: 70

Wzrost: 174

Cel cyklu: redukcja BF

stosowane już wcześniej suplementy : brak

Uprawiane inne sporty: siłownia, aeroby

stosowane wcześniej spalacze : nie sotoswałem

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie stosowałem

ilość dni wolnych od kreatyny: nie stosuje

przewidziane finanse na cykl: 100 zł

uwagi i sugestie: brak

Staż treningowy: mały

2 razy dziennie po 2

Zacząc od razu po 2? 2 przed śniadaniem i 2 przed trneningiem czy jak?
Nadnmienie ze trenuje w godzinach około 18-20.00

Zależnie jak tolerujesz stymulanty, w tym przypadku kofeinę.

Jeśli nie masz po niej problemów z zasypianiem spokojnie możesz brać tak jak napisał TomQ-MAG.

Natomiast jeśli wiesz że możesz wówczas nie zasnąć pierwszą porcję (2 kaps.) przyjmuj rano, kolejną natomiast powiedzmy około 16.

Czyli jeśli trenuję koło 18-19 rano po sniadaniu 1-2 kapsułki i koło 16 przed treningiem 1-2 kapsułki :) ?

tak 2 rano i 2 o 16 , chyba ze nie masz problemow z zasypianiem to mozesz wziasc pol godziny przed treningiem , oczywiscie 2 kap;)

tak, mozesz dac po poludniu druga porcje do tej 16 godziny