Olej

Czy warto pić oleje na zimno

Warto. Tylko wg braków w diecie . Z umiarem i oczywiście odpowiednie oleje tzn oliwę.

Rozwin pytanie bo bardzo ogolnikowo sie pytasz

Nie. Bo jest niesmaczny. Nie widziałam nigdzie, zeby w restauracjach serwowali. ;-( a na poważnie, to oleje są rózne, wiec na tak postawione pytanie nie da się sensownie odpowiedziec. Tluszcze sa niezbędne, ale wazna jest ich jakość i proporcje kwasów tłuszczowych.

Silnikowy odradzam
Opałowy w sumie też

To zależy. Nie wiem też co rozumiesz pod pojęciem "pić"? Zbyt duża, jednorazowa dawka oleju działa przeczyszczająco. Drugi minus spożycia czystych olejów jest taki, że są prawie "pustymi kaloriami", a jednocześnie mają wysoką gęstość kaloryczną ( 1g = 9kcal ). Zawierają przyzwoite ilości witaminy E, czasem niewielkie ilości witaminy K (roślinne), lub czasem niewielkie ilości witaminy A (zwierzęce). Zatem, na dietach wysokotłuszczowych trzeba przede wszystkim zadbać o uzupełnienie diety w odpowiednie produkty o wysokiej gęstości odżywczej, aby zbilansować dietę pod względem mikroelementów.
Dodatkowo - olej olejowi nierówny. Nie zalecam pić dużych ilości olei roślinnych o kiepskim stosunku omega, bo można się nabawić stanów zapalnych, autoagresji immunologicznej i wszelkich konsekwencji nadmiaru omega 6 (teoretycznie np. alergii).