...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Wiek
33 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
140
Witam wzystkich prosze o pomoc wiec nie jestem pewny tego mam odzywki bcaa carbo bialko i w sumie tylko to
bcaa biore 15przed trningem i zaraz po czyli silownia ale gram tez w pilke i nie wiem czy przy bieganiu zalecane tez bcaa branie
carbo po kazdym wysilku fizycznym czyli po basenie po bieganiu po silowni
bialko uzupenia diete raz dziennie w srodku dnia
moje pytanie czy moge to tak stosowac ?
...
TomQ-MAG
Moderator
Ekspert
Szacuny
12030
Napisanych postów
160407
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234286
o ktorej godzinie masz silowanie i o ktorej pile?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Wiek
33 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
140
silownie robie 3 razy w tygodnie okolo 18-19 a pilke mam dwa razy 18;30 wtorek i czwartek 1,5h basen w sobote okolo godziny
...
Ekspert
Szacuny
634
Napisanych postów
41491
Wiek
42 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
246659
Nie. Bcaa przed/w trakcie tylko.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Wiek
33 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
140
tylko raz ja bralem przed i po
...
TomQ-MAG
Moderator
Ekspert
Szacuny
12030
Napisanych postów
160407
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234286
przed czym przed i po? pilka czy silka?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Wiek
33 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
140
no ja bralem przed pilka i po i przed silka i po