Odzywa na siłe!

Czy ktos mi doradzi jakie odzywki sobie kupic zeby zwiekszyly mi sile wycisku, nie podnoszac za bardzo masy miesniowej? Chodzi mi tylko o siłe! Trening mniej wiecej wiem jaki ma byc, tylko jaki suplement?

skup sie po 1 na diecie.

a podaj takze ile juz cwiczysz, ile masz lat, ....

Trenuje juz rok czasu i mam za male efekty, przy wadze 82 kilo ciskam ok 78kg na klate, caly czas trenowalem bez odzywek. Trenuje tez kyokushin, duzo ruchu. Potrzebuje sile przy jak najmniejszym wzroscie masy. Wczesniej tez moglem miec zly trening troche duzo siedzialem na silownii, do tego jeszcze kyokushin.

Jak mozesz pomoc bede wdzieczny!

masz diete ?

nie mam

gdzie znajde jakies info o diecie??

dzial odzywianie i podwieszone posty w nim

Zmieniony przez - DrMartens w dniu 2004-08-05 12:09:14

podstawa to dobrze zbilansowana dieta - bez tego nidgy nie zrobisz sily przy jednoczesnym utrzymaniu waga - to sie nie da zrobic
aminokwasy serwatkowe i bcaa jako dodatek do diety
tylko po treningu carbo dla odnowy glikogenu
przed treningiem guarana z karnityna
na noc bialeczko dla nocnej regeneracji ale zacznij od DIETY

Własnie to wszystko draze. dzieki wam

A czy mialo by sens polaczenie TREC HMB z TREC Amino Whey System (aminokwasem serwatkowym) i do tego cynk, magnez, B6 (apteka) + komplet witamin (apteka)??

hmb/aminkwasy..nie licz na cooda...