Odnośnie treningu

Siema !
Zacząłem trenować crossfit i ćwiczę w następujący sposob:
Skakanka 30 skokow
wyciskanie sztangi z klatki 12 powt
Wioslowanie 12 powt
martwy ciag hantlami 12 powt
pompki 12 powt
brzuszki 12 powt
Cwiczę w ten sposob, ze postanowiłem robić 6 obwodow w jak najkrotszym czasie i za pierwszym razem miałem czas 15.56, a teraz mam juz 11,12 i nie wiem jak mam teraz zwiększyc zmeczenie, dodac ciezar czy powtorzenia ? a moze nowe cwiczenie ?

rób codziennie coś innego, równie dobrze możesz śledzić crossfit.com

Ok, właśnie w inne dni tygodnia robiłem inne plany, ale powiedz mi w jaki sposob zwiększyć jednak to zmęcznie ? Dodać ciężar ?

jest masa sposobów,
- zwiększyć ciężar pozostawić powtórzenia,
- zostawić ciężar zwiększyć powtórzenia,
- zwiekszyc ciezar zmniejszyc powtorzenia i zwiekszyc liczbe obwodow,
- zmniejszyc ciezar zwiekszyc powtorzenia,
- zwiekszyc liczbe obwodow

Ok dzięki wariacie, na pewno teraz będzie mi o wiele łatwiej podejść do tego treningu :D