Odchudzanie amatora początek

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9050 Napisanych postów 82723 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699678

Corleone97
A jeszcze dopytam, bo tam czytałem o tym treningu domatora i jest napisane 2-3x/tydzień. Jeżeli robiłbym codziennie albo chociaż 5x/tydzień będą lepsze efekty(szybciej zrzucę kg) czy przeciwnie? Na razie ważniejsze jest dla mnie odchudzanie niż przyrost masy mięśniowej, tak do 90kg chociaż.

Zmieniony przez - Corleone97 w dniu 2018-06-10 02:41:52

Co drugi dzien wystarczy

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17706 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

zostaw 3-4 razy w tyhodniu trening domatora i tyle starczy

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Corleone97

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 46 Wiek 26 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1503

Znalazłem takie proste śniadanko, 100g owsianych górskich, 2jajka i 30g żurawiny, nic nie miksowane, smażone bez tłuszczu. Będzie to git sniadanko co 2 dzień na odchudzanie?

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9050 Napisanych postów 82723 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699678

Jako posiłek może być a czy będzie dobre dla Ciebie ? Niestety nie jesteśmy wstanie na to pytanie odpowiedzieć

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

Corleone97

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 46 Wiek 26 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1503

Bo dietę to chyba przede wszystkim powiniem zmienić, bo cale życie w pośpiechu i ciągle kanapki z serem, i tak myślę czy dużo jajek na tej redukcji jeść bo jakoś nigdy za nimi nie przepadalem. Trochę czytałem tu o dietach żywieniu i odchudzaniu i właśnie nie do końca rozumiem czy jajka są git na odchudzaniu, czy one raczej do robienia miesa

Zmieniony przez - Corleone97 w dniu 2018-06-11 22:35:31

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17706 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Każde mieso tak samo się nadaje do budowania masy i reduckji to samo z jajami, ryżem, kaszą, jajami czy rybami itp. Liczy się bilans kalorii podział na makroskładniki

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9050 Napisanych postów 82723 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699678

Chyba jednak mało czytałeś , albo nie to co trzeba . Produkty takie jak jajka , mięso , ryz itp możemy jadac podczas budowy masy miesniowej , siły czy redukcji tkanki tłuszczowej . Nie ma art spozuwczych na mase czy redukcje . Jeżeli chcesz redukować to musisz mieć ujemny bilans kaloryczny czyli tak po chłopsku jesz mniej niż potrzebuje Twój organizm

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

Corleone97

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 46 Wiek 26 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1503

A zapytam jeszcze, bo widziałem takie coś że przez tydzień przed odchudzaniem zrobić sobie mocna głodówke tak z 1000kcal maksymalnie, aby zmniejszyć żołądek. Sprawdzony sposób?

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9050 Napisanych postów 82723 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699678

Niesprawdzony , nie czytaj głupot . Tutaj na forum masz mnóstwo ciekawych art - wiec czytaj i wyciągaj wnioski

Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-06-11 22:48:33

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6266 Napisanych postów 76018 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754780

Polecam poczytać o podstawach, bo ich zdecydowane brakuje. Magiczne sposoby z "pani domu" polecam zostawić dla dedykowanej grupy odbiorców:

https://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana

Zmieniony przez - domer w dniu 2018-06-12 07:23:22

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat