Zmieniony przez - Corleone97 w dniu 2018-06-09 02:53:20
Zmieniony przez - Corleone97 w dniu 2018-06-09 02:53:20
Podstawą uzyskania dobrej jakościowo sylwetki są treningi siłowe. Zdecydowanie polecam Ci wprowadzić je od razu, a nie biegać. Stracisz sporo czasu, zdrowia i mięśni. W efekcie nic dobrego z tego nie będzie. Aby ułożyć trening siłowy dobrany pod Twój organizm, polecam Ci udać się do działu trening dla początkujących: https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html
Poza tym masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów, więc sugeruję nie patrzeć na nią, a skupić się na wyglądzie sylwetki, mierząc co 1-2 tygodnie rano na czczo obwody ciała, takie jak: klatka, udo, ramię, pas. Na podstawie ich zmian należy korygować kalorie w diecie. Poczytać o podstawach diety zbilansowanej możesz w tym oto artykule: https://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana
Moderator działu Odżywianie
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźReaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
Moderator działu Odżywianie
Zmieniony przez - Corleone97 w dniu 2018-06-09 11:39:18
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
Zmieniony przez - Corleone97 w dniu 2018-06-10 02:41:52
when im going to do some mountaineering actually im going back home