Tonino
Nie ma problemu jak zjem około 22:30 np. makaron durum z twarogiem, a o 24 pójdę spać ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
524
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9882
...
Napisał(a)
deja vu
Ekspert
Szacuny
3421
Napisanych postów
8469
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
407869
Po treningu powinno być pełnowartościowe, łatwo wchłanialne białko, nie twaróg.
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
524
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9882
a coś takiego: makaron durum/ryż + jogurt naturalny + wpc ?
3
...
Napisał(a)
czellista
Ekspert
Szacuny
1660
Napisanych postów
5479
Wiek
35 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
94310
dodalbym do tego troche smietany i od biedy by bylo 
when im going to do some mountaineering actually im going back home
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6256
Napisanych postów
75932
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754288
Twaróg jest ciężkostrawny. Zjedz mięso lub rybę. Makaron z WPC ujdzie. Jednak nie aby jeść go zawsze po treningu. Dieta ma być urozmaicona.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
524
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9882
Panowie dzisiaj coś takiego wleciało, ujdzie czy lipa totalna ?
Trening przed ostatnim posiłkiem.
Wiem, że carbo niepotrzebnie ale już mam to zużyje. I rozumiem, że twaróg przed treningiem też lipa :D musze taki posiłek wrzucić jako drugi a ten drugi przed treningiem.
Zmieniony przez - Tonino w dniu 2018-08-13 23:15:38
Trening przed ostatnim posiłkiem.
Wiem, że carbo niepotrzebnie ale już mam to zużyje. I rozumiem, że twaróg przed treningiem też lipa :D musze taki posiłek wrzucić jako drugi a ten drugi przed treningiem.
Zmieniony przez - Tonino w dniu 2018-08-13 23:15:38
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6256
Napisanych postów
75932
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754288
Mam to zużyje jest mało sensowne. Do każdego posiłku warzywa. Mięso w całości i zmiel sam lub daj do zmielenia. Brakuje tłuszczów: tłuste ryby, masło, oliwa, olej kokosowy, orzechy,
2
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
524
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9882
Dzięki, poprawie i wrzucę jutrzejszy dzień.
A z tym carbo, naprawde nie nadaje się nigdzie żeby je wrzucić ? Może pół porcji 25g gdzieś (może odrazu po treningu ? )
A z tym carbo, naprawde nie nadaje się nigdzie żeby je wrzucić ? Może pół porcji 25g gdzieś (może odrazu po treningu ? )
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6256
Napisanych postów
75932
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754288
Możesz dać od razu po treningu.
1
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17700
Napisanych postów
132147
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460634
mozesz dać po treningu lub popijać w trakcie aby wodam iała zmaczek
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
