leloman
Tak w skrócie. Dieta jest trzymana od niedawna ale za to sumiennie. Ostatnimi laty nie regularnie stosowałem jedynie białko, natomiast od niedawna traktuje siłke na poważnie, zaszły pewne pozytywne zmiany u mnie i jest teraz sens kupować suplementy. A więc planuje kupować na bieżąco zwykłe białko z sfd, wychodzi mi na długo bo przy rozpisanej diecie wychodzi mi 1 miarka 33gr dziennie. Magnez z witaminami żona mi kupuje w aptece (jakieś na promocji ale z uczciwymi dawkami procentowego zapotrzebowania dziennego)-profilaktycznie. Zamierzam dwie rzeczy dokładać na cały rok.
-przed treningówkę która nie musi mnie pompować i okablować a jedynie dać kopa po ciężkiej pracy fizycznej żeby trening był sprawny a nie zaziewany bez sił
-aminokwasy co też się wiąże z moją pracą że praca fizyczna plus siłka to regeneracja musi byc dobra.
Te dwa suplementy zależy mi żeby nie były drogie ale polecacie mi uczciwie bez reklamy coś co jest skuteczne.
Sprawa trzecia to od września polece splitem typowo na mase i chce wrzucić jakąś kreatynke. Kiedyś lata temu brałem, pierwsze mono z olimpu, potem stack uniwersal storm, ale podejrzewam że powinienem teraz po latach przerwy zacząć od jakiegoś mono na dzień dobry z 8 tygodni, potem po 2 miesiącach przerwy jakiś jabłaczan czy mono z innej firmy? Nie wiem jak teraz sie cyklicznie bierze takie rzeczy. No i tu też cena gra role że oczywiście nie najtańsze ale dobre i nie najdroższe.
-przed treningówkę która nie musi mnie pompować i okablować a jedynie dać kopa po ciężkiej pracy fizycznej żeby trening był sprawny a nie zaziewany bez sił
-aminokwasy co też się wiąże z moją pracą że praca fizyczna plus siłka to regeneracja musi byc dobra.
Te dwa suplementy zależy mi żeby nie były drogie ale polecacie mi uczciwie bez reklamy coś co jest skuteczne.
Sprawa trzecia to od września polece splitem typowo na mase i chce wrzucić jakąś kreatynke. Kiedyś lata temu brałem, pierwsze mono z olimpu, potem stack uniwersal storm, ale podejrzewam że powinienem teraz po latach przerwy zacząć od jakiegoś mono na dzień dobry z 8 tygodni, potem po 2 miesiącach przerwy jakiś jabłaczan czy mono z innej firmy? Nie wiem jak teraz sie cyklicznie bierze takie rzeczy. No i tu też cena gra role że oczywiście nie najtańsze ale dobre i nie najdroższe.
Krzysztof Piekarz
domer
flex1976
georgu
Co do reszty, to jeśli odczuwasz potrzebę testowania, to nie ma przeciwskazań, a równie dobrze możesz cały czas lecieć na mono 
KC21
DJ_DoDo
jeszcze też Ostrovit czasami dorzucam z bardziej stałych widniejących u mnie firm 
WnMPapa
